ダイエット！

いや、私はしないよ？
でも成功する理屈はわかってるつもり。(私が言う「成功」っていうのは、単純に体重が減るだけじゃなくて、炭水化物抜くとか、ダイエット中に具合が悪くなったりしないで、健康的に痩せるってこと。)

基本は消費カロリーと摂取カロリーのバランス。
あまり動かない人がいっぱいご飯食べたら太るし、いっぱい動く人がちょっとしかご飯食べなかったら痩せちゃうでしょ。それ。

で、とにかくカロリーを減らしゃあ痩せるってのは間違ってはないけど、減らし方が問題。

バランスが大事なのさ！
偏った減らし方じゃなく、まんべんなく減らす。肉なら、脂肪が少ない部位を選ぶのも手。

それが、糖尿病食と似てるから、ダイエットには糖尿病食を参考にしたら良いんじゃないかな？って思ったのです！

この前学校で糖尿病食を食べてみたんだけど、常食に比べたらご飯は少なめで副菜は砂糖なしだから好みは分かれるかもしれない。でも、比べなかったら普通にイケる！(笑)
ちょっと薄味で、肉は脂身がないから固めだけど、慣れれば意外とイケそうだなって思った！

あと、3食食べることを忘れなければOK
欠食も体に良くないみたいだし。そういう私は休日…アハハf(^^;