心拍数あげとこ 894

おはよー

かぁさんは　ちゅーるくれる人って

最近　気づいたおたま

お尻を見せてくるのが　

ご飯ちょーだいのサイン

パット先生のWS

出勤ギリギリまで視聴して

今日は　CXWORX

今日のテクニックは　ちょい上級者向け

1時間歩いたんやけど

昨日のステップ効果

まず　心臓が楽ちん

足もよく動く

ある意味ハイアルチ効果

たまに　心拍数あげとかんなんなー

しっかり　食べて　明日に備えます

pipipipipilates

くらら