おはよー
かぁさん いってくるね
いろいろ手続きあって 今日はこちらから
ついでに
お肉をがっつりいきたかったんやけど
たまには 変わったものを
お肉が あまりに少なくてビックリ
他のナムルやキムチは美味しくてビックリ
お肉の味はいいんだけど
焼き立てのお肉をのっけってくれるんだが
これ 冷麺で 混ぜて食べると
一気にお肉の脂が固まって白くなってしまう
せっかくのお出汁が台無しに
肉系はあったかいうどんやな
ちょっとだけ歩いて
ボディステップ
やっぱりジャンプは苦手
今日はジムに入った瞬間から
何人もの人に
ちょーっと 筋肉痛ねんけど！ と
もちろん わたくしも全身筋肉痛
昨日のパンプは終わった後
物足りない感じで皆さん終わったはず
だけど翌日にしっかり筋肉痛
CXWORXはお尻がやられましたね
パンプに関しては
今のコンセプトとは違って
心拍数を上げる動きは少ない
シンプルな動きの反復のナンバーを使用
それが 逆に
筋肉をしっかり使う方に働いてくれた
今の流れも悪くない
心拍数を上げることも大切
だけど
身体がついていってない人もいるって事ね
シンプルなので十分やって中高年層は
思ったはずや
うまくミックスしていけばいいね
板前のジャーマンポテト
スイカ以外の野菜は頂き物
感謝です
pipipipipilates
くらら