おはよー
まだ 起きんのか？
ならば 乗っかってやろう
朝ごはんのパンに 闘いを挑む きゅうと
かぁさん いってくるよ
昨日の女祭り
1年ぶりのコンバットのおかげで
肩 背中 お腹
→ 三角筋 僧帽筋 広背筋 腹斜筋が
えらい筋肉痛
夕方になればなるほど 痛みが酷く
パンプやってない みちこに聞けば
太腿 お尻 腕が ヤバイです と
これって 凄い結果やよね
いつもやってるレッスンで使ってる所って
負荷を変えない限り筋肉痛はおこらない
いろんなレッスンを受ける事が
身体にいろんな刺激を与える
皆さんは どうでしたかぁ？
かぶらずし 第5弾 3日目でござる
いい感じじゃない？
左 かぶらずし 3日目
右 大根寿司 9日目
かぶらと大根 どっちにしろ
鯖の割合も影響するなぁ
今回 面倒くさくって
鯖 あんまり入れんかってんけど
もう少し 入れても良かった感あるけど
このくらいでも ありな感じ
水曜日 運良く出会えれば
お渡しします
試食希望の方は 私に直接ご連絡ください
pipipipipilates 
くらら