おはよー
朝陽を浴びて
2度寝 
朝から大汗
いってくるねー
今日は 朝一のお客様
当日キャンセルになって
実質 お休みに
今日は予定していた20キロの練習
赤とんぼ
歩いたり 少し走ったりを繰り返し
このクルミ達 落ちるの楽しみやわ
今年は 見かけるのが少ない気がする
前を行くジョギングのおじ様
リズムを合わせて
走ってみても どんどん 差が広がる
なんでやろ？
と思って 同じスピードで走ってみたら
私 足しか動いてなかった
これは なかなかいい勉強になった
あっという間に 浅野川大橋
はやっ
今日は このまま 鳴和の方へ
MAZDAに寄って
金沢駅
アカペラの催し物
いろんな色の蓮の花
50m道路 まっすぐ行って
片道11キロんとこで 折り返し
ちょうど ヤマネコ跡の焼き菓子のお店
ブラウニーとカヌレ
このブラウニー やばかった
ブラウニーなの？って言うくらい 柔らかい
以前 いただいたフィナンシェも 美味しかったし
今日は またまた 小銭がギリギリで
ふたつしか 買えんかった
さらに ファミマで ペットボトル1本補充
元来た道を戻る事に
金沢駅の地下道
思い出ピアノ ちょうど おじさまが演奏してた
それも暗譜で
何者なんだろう
しばし 聞き入ってしまった
街なかに 栗やら柿やら
もうすぐ秋
風があって 涼しくて走りやすいんやけど
とにかく汗だくで
セブンで さらにペットボトル補充
さらにさらに カフェラテで休憩
とりあえず20キロ 頑張った！
桜の葉っぱも 散り始めてきました
お店の周り ぐるっとしてゴール
ナイキアプリは
立ち止まったら計測が止まるから
こっちが 正確な時間
お店寄ったり トイレ行ったり
犬に吠えられたり
20キロ 足に何事もなく 帰って来れた
心臓も呼吸もしんどくなかったし
確実に 脚力付いてきたなぁって
ハイアルチも 富士山行ったのも
少し効果あるのかな
課題も沢山
水分 3リットルぐらい飲んだのよねー
そんなに持って走れないしね
あと シューズもそろそろ
本番で使うやつ決めないと
明日の筋肉痛が楽しみ
pipipipipilates
くらら
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