1時間走り続ける

おはよー

かぁさん いってくるねー

朝からお仕事

おやっ！ また 新しい根っこが出てきたぞ！

今日もどうしようか悩んだけど

グビッとやってから

9分/キロ程度で

1時間走り続けました

今度は この倍 走る練習しなきゃな

そして 終わりの1杯

 かえって晩御飯

いただいた金時草はポン酢で

最近のうちご飯

うちのプロの料理人作疑惑が 飛び交ってますが

正真正銘 わたくしが作っておりますからー

pipipipipilates

くらら497