おはよーって
ベッドの上に来て
イカ耳
こんな顔しとるけど ずーっと喉ゴロゴロ
結局は 甘えん坊さん
朝のストー部
お店に行ったら 5つ目
すごいねー
もう2週間経つのに全部綺麗
今日のお仕事は15時でおしまい
なんと ！
7段飾りのお人形が出来上がりました
の お知らせもらって
色々 考えてた雛壇
寸法を決めて 建具屋さんに依頼
あとは 毛氈やな
今日のトレーニング
ずーっと 有酸素ばっかりやったから
じっくり丁寧に リフォーマーやってみた
見た目 派手に見えるけど
ボックスに乗る場所を調整すれば
どこも痛くなく 安全に伸展位になれる
満里奈ちゃんのピラティス道にも載ってるやつ
写真回転させたら
イナバウアー もどきね
一応 反対の足も載せとく
こっちは やりにくい足
手術前とは
明らかに身体の使い方が変わったのがわかる
いつでもピラティスが出来る環境に感謝だ
ちょっと 調べ物してて
偶然見つけたアクアラのサイト
そこに書いてあるシュミレーターの歩数
1日5,500歩×15年 相当の歩行実験で
従来のライナーは磨り減って…
えーー！？
私 5,500歩以上歩いとるけどーーー
走っとるけどー
スクワットしとるけどーーー
って事は その半分の7年かぁ
あと 摩耗粉が 緩みの原因に…
このアクアラなら
そうはなりませんという
私のライナー なんねんろ？
再置換覚悟で運動しとるからね
そこんとこ 来月 ちゃんと聞いてみよ
帰りは イオンよん
今 大好きなコーヒーゼリーがあるから
今日は抹茶フラペチーノに入れて
わらび餅風に
ノンシロップ
低脂肪乳
ゼリー追加
エクストラパウダー
ホイップなし でも良かったな
今晩も 素敵な晩御飯よ
明日も頑張ろう
pipipipipilates
くらら