おはよー
お天気で気持ちいいねー
最近 何かに映る自分の姿が気になるご様子
今日は 火曜
美容院の予約取り損ね
エムザはお休み
そして 歯医者だと思ってたら来週だった
はぁ
そう
津幡が終わったら 予定なし
確定申告やりなさいよって事で
合間に にゃんずとゴロゴロしながら
ビーちゃんにネックウォーマー貸してあげたり
結局 ズルズル なーんも進まん
いつも通り提出になりそうな予感
17時20分からのハイアルチ
15分前までキャンセルできるし
このまま うだうだしてたいっ！
何度も心折れそうになったわ
1回分のチケット無駄になるし
重い腰上げて 出かけたよ
いやー ホントにいいお天気
今日は 初めて
二酸化炭素吹き出し口の下でやってみた
でも 下がりが悪い
なので今日は 少し走りました
ちょっと しんどかった
汗は 滝のように出るんやけどね
終わって さらにマシンでジョギング
ハイアルチの後は 呼吸が楽になるから
いつもより 長く走れる気がする
と思って 1時間8キロを狙って走ってたら
なんと
下の非常停止ボタンに手が当たって
急停止
悔しすぎ
2時間の運動がたった30分に！！
の うたい文句のハイアルチ
今日で5回目
いろんな人に 何がいい？って聞かれるし
やってる人からも あんまり効果感じないって
声も聞く
この30分で2時間分の運動効果っていうくだり
30分ハイアルチやれば
その日の運動量としては十分でしょう
だけど 1週間に2時間の運動量では
少なすぎますよね？
効果は3日間持続するって言われてるから
3日間は 何かしら運動すれば
効果は倍増
私の解釈では
ハイアルチだけなら 週に2回
(それでも 運動量は少ないけどね)
週に1回なら やった日を含めて3日間は
できたら自分で運動する
感じられる効果は
走ってる人は タイムが伸びてるって言ってたし
楽に走れるようになったとも聞く
私のように
タイムを気にして走らない人にとって
何で効果を感じるのか？
確かに食欲は増した
いつも歩いてるマシンを 走るに変えると
それは明らかにわかる
もしかしたら
1回じゃわからないかもしれないし
もしかしたら
いつもより強度の高いエクササイズをしないと
わからないのかもしれないね
肌の調子が良くなったっていうのも聞いたけど
私は 普段から肌の調子に鈍感な人
変わったのかどうなのか？
って とこで
いつも すごく気にしてるところは
変化がわかるけど
鈍感な所は 変化してても気づかない
だから 効果を感じないんじゃなくて
気づいてないだけなんかもしれんよ
私は もう少し続けてみる
だって 普段の運動量少な過ぎだから
3年前こんな記事書いてた
はかるプラス会員なるものに踊らされて
歩く歩くの毎日で どんどん痩せてった頃
痩せない原因は
今回は 食べながら痩せるにチャレンジよ
今宵のストー部は
シンクロ祭り
なんでも 少し努力しなきゃね
pipipipipilates
くらら