昨日と打って変わって 寒い
今日は休憩時間がたっぷりあったんだけど
筋トレする気にならず
ゴロゴロしてたら 雨が上がったんで
思い切って 外散歩に出た
おとついの筋トレ効果なのか
足が軽い 前に進む
途中 アオムシさんの横断 お手伝いして
イオンの前の橋までって思ってたのに
もう1本向こうまで 丸亀んとこまで
来てしもた
信号待ちだったり
アオムシ手伝ったり
写真撮ったり
平均ペースは あてにならんけど
術前の状態より かなり いい気がする
今日の発見
歩いてるとき
ももの前が硬いとダメなんだぁって
ももの前が 突っ張ってると
足が後ろに行かなくて
地面を蹴れない
右足が もう何年も固まった状態でいたし
足の長さも違ってたから
いろんな筋肉が びっくりしとるんやね
家の階段は1段が少し高いので
まだ ゆっくりしか 降りられないんだけど
お店の階段は
今までは
トン トン トン
だったけど
今日は
トントントンって軽快に
これは凄いよ
筋トレは どのくらいの頻度がいいのか
よくわからないけど
頑張り過ぎないこの時期
毎日は やらないことにしてる
でも ストレッチと筋トレは
大事なんだと改めて感じたわ
傷んとこ
実は 傷の外側の一部分の
手術後 ずっと 皮膚の感覚がなくて
冷たいとか あったかいとかも わからんし
針で刺しても 痛くない
動きに支障はないから いいんだけど
歩いた後とか お風呂入ったら
特に 右が 赤くなる
左は そうでもない
これも 時間が経てば治るんかな？
お散歩の後は タンパク質補給
お仕事終わってから
しっかりストレッチして
お家帰って
いただいた 『かたは 』を
葉っぱとって
湯がいて
固いところは 明日 煮物に
手前の柔らかいところは
おひたしに
季節のものを いただける幸せ
昨日のかぐや姫 観たせいか
なにもかもが ありがたい
これ書いてる横で
寄り添ってくれる君にも感謝
pipipipipilates
くらら