小さなカラダの変化や発見が楽しい毎日
特に この足を外に開くエクササイズ
多分 手術する前にも
左右差ってあったと思うんだけど
違うのねーってだけでスルーしてた
けど
せっかく新品の股関節
関節自体に左右差はないはず
あるのは 術前の筋肉の硬さと
使い方のプログラム
硬いところは それ以上動く訳がないので
まず ほぐすところから
私の場合
ももの後ろとお尻が極貧
左は まずまず動かせてる感があるけど
右が 骨盤ごと 持っていかれてる
お尻の辺りと股関節周りを
くまなくストレッチと
動かし方の再教育
スポーツ解禁になるまであと2ヶ月
ストレッチと筋トレは もちろん
お散歩も少しずつ
最近は3,000歩くらい
5,000歩くらいから始めようかな
今日はPLANT3でウォーキング
カラダが 勝手にスキップしてました
明日はお店 臨時休館日
pipipipipilates
くらら