お天気な子供の日
お天気が良くても
できたー
明日もゆるっと
鼻水は風邪でなく
咳喘息の予兆
気管支が痛くなって咳が出てきた
風邪じゃなくて良かったわー
薬で治るといいんだけど
セッションは午前中で終わって
今日は上半身のトレーニングにABC
椅子に座っても
すっと立ち上がれるよーになったし
行けるかなぁと
うっすらカレー風味の生地で
玉ねぎとチーズが挟んだお惣菜ぱん
いいトレーニングになった
お散歩できないし
そんなら ドライブー
スタバでコーヒー買って
高松の道の駅
砂浜狭くなったなぁー
海ひさしぶりー
つかまって ストレッチ
つかまって しゃがんでみる
つかまらずに しゃがんでみる
できたー
けど まだ
つかまらないと立ち上がれない
ピラティスのマニュアルだと
90度以上股関節を曲げるエクササイズは
人工股関節置換の人には禁忌
だけど術式によっちゃ
術後早期でも曲げられるってことよね
私の場合 1番最後まで残ったのが
骨まで侵入する時に割いていった辺りの筋肉
鼠径部周辺
大腿四頭筋達近辺の筋肉達のダメージ
90度以上持ち上げるのに ひと苦労
今んとこ 温浴療法
お風呂ん中で膝を曲げたり伸ばしたり
明日 ちょっと時間あるし
チェアーでもやってみるか
骨が安定するまで3ヶ月
これはどうひっくり返しても変えられない
だから
のーんびり 行こっ
けど
いつになるかわからないけど
パンプもCXもバランスもエアロも
もう一度 やりたいって言う目標がある
だから
コツコツ考えてやるよ
少しでもカラダ動かさないと太るしね
うちの子供達には
ぬいぐるみと
全員に新品のベッドをプレゼント
コスプレに 激しい抗議を受ける
明日もゆるっと
pipipipipilates
くらら