今日は東京の日
東京の方が寒いね
やらねばならぬこと
必要なもの
そうでないもの
それは歳を重ねる毎に変化していて
身体に必要なトレーニングも
やり方や負荷が変化して来ている
軽ければいいわけでも
重ければいいわけでも
だから 最近のパンプやCXが楽しい
ところが 食べたいものは あまり変化なく
ピラティス行く前に
HARBSで ケーキセットのつもりが
ガッツリ ランチセット
HARBS ケーキも美味しいが
サンドが これまた美味い
これは オムレツサンド
オムレツは もちろん パンも美味いし
サラダも美味い
なんと言っても
ランチセットには
コーヒーとハーフサイズの本日のケーキ付き
ケーキ 思った以上に 薄っぺらいわー
けど あのミルククレープやった
満足満足
今日のピラティスは
背中を多いに使うようにガイドされた感じ
股関節が動きにくくなってきたなって
思う時って 身体がよじれてるから
その修正
自分の身体なのに
自分が一番わかっていない
運動指導者こそ トレーニング受けなきゃね
誰かに見てもらって手伝って
初めて 動くんだから
まだまだ 改善の余地ありって感じ
あ、皆んなが よく言う
『伸び代あるわー』ってやつね
今日は カレーか肉か な感じやってんけど
HARBSで サンド食べたから
カレーは諦め
軽く食べられる肉へ
この前の東京研修ん時に
おばちゃん3人で行った 『ふたご』へ
すごく脂が飛ぶから
椅子の座面を あげると荷物入れるところに
なってるのと
携帯とか入れる袋をくれる
(おばちゃんは シニアグラス入れてました)
)紙エプロンをくれる
今日は もちろん おひとり様
肉は 別腹だね
最後にお口直しの
飲むヨーグルトも美味
羽田空港で 出会った
種無しピオーネ & シャインマスカットと
マスカルポーネ練り込まれた食パン
デザートやな
