毎日20,000歩
さらに帰ってから
取り憑かれたように歩いてます
8月から歩き始めて10ヶ月
以前にも書いたように
股関節のためのウォーキングが
みるみる体重が落ち
痩せた痩せたと話題に
会員様から
何して痩せたん
と よく聞かれ
と よく聞かれ歩いただけ と お答えしてますが
でも 多分
いつもの食事が 鍵を握ってたと思う
朝
ヤクルト
バナナ 1本
たまに ヨーグルト
昼
食べれる時に
水菜 1袋
シーチキン 1缶
キヌア
＊ スタッフはご存知 毎回同じ水菜サラダね
夜
食べたいもの
ミルミルＳ
いわゆる 糖質OFFな食事
朝 昼は 毎日同じ
食べるもん考えるの面倒くさいしね
ところが
ここにきて
20,000歩という ハードな刺激が加わると
身体は一変
お腹が空く空く
安定していた体重が減り始めた
こりゃいかん
で 沢山歩く日は
朝食に食パン 2枚をプラスする事に
糖質ONだ
私の勝手な解釈だけど
糖質OFFって
あまり運動してない人が
太らないように
とか
体重減らす為の食事で
エネルギーを沢山使って運動してる人は
逆に糖質摂らないと ガス欠になっちゃう
気がする
よくわからんけど
今までは あーこれ美味しそー で
食べてたけど
今は
あ、 今 別にいらんな
とか
身体が 欲っしてるかどうかで 食べてるかも
もちろん
無性に食べたくて
デブ活に走るときも
食べ過ぎたら 動く
食べ過ぎた食事量は2週間で 調整する
まあ 時間がないのと面倒くさいのとで
外食やったり お惣菜やったり
切って混ぜるだけやったり
お湯入れるだけやったり
チンするだけやったり
その中で食事のコントロールをする
そして 案の定
今日のノルマのお散歩途中
ガス欠寸前 マックに駆け込んだ
さらに帰ってから
八橋パンの『小麦トースト』
トーストして食べてもた
これチャレンジイベント終わったら
どうなるんやろ
8,000歩チャレンジの人
20,000歩チャレンジの人
ちょっと
くじけそうになる頃じゃないですか
まだまだ頑張れますよー
一緒に頑張りましょう
勝利の宴が 待ってるわよー
