スプリング

これも

これも

これも

どれもピラティスで使う器械達。

スプリングは伸ばしたら縮むという性質を利用するんだけど

縮む性質を利用すると器械にサポートされてエクササイズができる。

でも縮む性質を縮まないように利用すると負荷が加えられたエクササイズになる。

筋肉をエキセントリックに使いたい時は後者の感覚でスプリングを使う。

さあ、あなたはどちらでトレーニングしますか？

ちなみにマットのエクササイズしかしたコトのない方は どうしてもスプリングに負けてしまいます。

お腹を長く 背骨を長く 手足を長く
マットクラスで良く聞く言葉
スプリングを伸ばすことがその感覚を表します。

とは言っても わたくしもまだまだ 伸ばせないところが沢山あるので 今からリフォーマーに乗りまーす

pipipipipilates
くらら


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