ヨガウェア専門店
こんにちは
ホットヨガ歴1年
仕事と家事育児の合間に
ヨガを楽しむ
身体硬めなアラフォー主婦です
先日、ホットヨガスタジオLAVAの
MusicYogaBurning
というクラスを初めて受講してきました
以前から興味があったこのクラス
ただ、
私が受講できる時間帯（主に午前中）に
開催されなかったので
なかなか受ける機会に恵まれませんでした
そんなミュージックヨガバーニングが
午前中にキターーーー
ということで、
早々に予約を取って
楽しみにしながら受けてきましたよ
MusicYogaBurningとは？
ホットヨガスタジオLAVAの
ミュージックヨガバーニングは
強度3.5
レッスン時間は長めの75分間
中級〜上級者向けのクラスです
LAVAの公式サイトでは、
カラダの奥から指先まで広く深く意識を研ぎ澄ませ、
壮大な音楽に合わせて全身を動かします。
大きな筋肉を集中的に動かすことで、カラダの芯から燃焼。
内側からエネルギーが満たされていく感覚や、
したたる汗の心地よさをお楽しみください。
引用元：LAVA公式サイト
・・・と紹介されています
実際に受けてみてどうだった？
初めてのミュージックヨガバーニングでしたが、
はっきり言って
キツかったーーー
でも、やりきった感はめっちゃある
でした
このミュージックヨガバーニングは
レッスンに入る前に、
給水は必ず行うこと、
ポーズができなくても全然OK
今日の自分の状態を楽しむこと
チャレンジポーズは無理をしないこと
これらが講師から伝えられます
どんなポーズがくるのかな？と
ドキドキわくわくしていたのですが、、、
しょっぱなから汗だくだし、
ダイナミックな動きが多くて
ちょっと酸欠気味になるし
水をゴクゴク飲んでたら
途中で水が足らなくなってしまって
初めて水を補充するために
スタジオの外にでました
一歩スタジオの外にでたら
クーラー効いてて
ここは天国かぁ〜って思いました
ミュージックヨガバーニングの
レッスンの流れは、
以下のような感じ
瞑想
↓
足から熱を呼び覚ますのポーズ
↓
お腹周りのポーズ
↓
全身に熱を伝えるポーズ
↓
瞑想＆クールダウン
ほとんどが立ちポーズで
休憩も少ない＆短めです
だからこそ無理をしないで
適宜、自分で給水と休憩を取りながら
ポーズを取っていくのがおすすめ
このレッスンでは
チャレンジポーズもたくさん出てきます
たとえば、
足をクロスしたダウンドッグや
エアプレーンという
超難解ポーズが出てきたり
片手で身体全体を支えるポーズは
腕がプルップルして
ヤバかったです
だからこそ
やりきった感がハンパない！！
レッスン後にシャワーの順番を待つ間も
汗が止まらなかった！
とにかく身体がポッカポカ！
まさにバーニング
ぜひあなたも
チャレンジしてみてね
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