朝ごはん～

舞茸と椎茸ととりにくの雑炊

玄米と白米を半分半分にして煮込みました。

「まごはやさしい」にこっていて

なんでもゴマをふりかける最近の私。

「まごはやさしい」とは～

ご存知の方が多いと思いますが、

これは医学博士の吉村裕之先生が、提唱されている

バランスの良い食事の覚え方です。

「ま」　豆類
「ご」　ごま
「は」　わかめ（海草類）
「や」　野菜
「さ」　魚（小魚）
「し」　しいたけ（きのこ類）
「い」　いも類

スポーツ選手さんなどよくこの辺に気を配っている方よくお見受けします。

朝ごはん～きのこと鶏肉の雑炊