自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて

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マインドコーチの佐々木真利奈です♡

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「譲れないもの」に気付くと見える自分の軸

日々の生活の中で、

仕事や家庭、友人関係などで、

色んな選択をしなくてはいけない

場面があります

残業しようか、

それとも帰って自分の時間を確保しようか

子どもが小さいから自分の趣味を諦めようか

それとも工夫して続けようか

誘われた集まりに参加するか

それとも自分のペースで断ろうか

そのたびに

私たちは心の中で

葛藤を感じていますよね

これは我慢しよう…

そんな風に譲ることもあれば、

逆に、

これだけは

絶対に譲れない！

そう強く思うこともあります。

その「譲れない」と

感じるものこそが、

アナタの心の奥深くにある

本当の価値観を表しています

今日は、

自分の心の声に耳を傾けることで、

自分らしい価値観を見つけていく方法を

お伝えします。

アナタはどんなときに、

これだけは譲れない！

そう感じますか？

それは、

大きな人生の決断かもしれませんし、

日常の些細な選択かもしれません。

例えばね…

約束は必ず守りたいと思うとき

家族や大切な人との時間を

何よりも優先したいと感じるとき

不公平な扱いを見過ごせないとき

これらの

譲れないと感じる瞬間は、

アナタがどんな価値を

重要だと考えているかを

教えてくれます。

さっきの例だとね…

約束は必ず守りたいと思うとき

→正直さ

家族や大切な人との時間を

何よりも優先したいと感じるとき

→愛情深さ

不公平な扱いを見過ごせないとき

→公平さ

こういった

心の軸となる価値観が

隠れているんです

自分の心の声を無視しないことの大切さ

忙しい日々の中で、

自分の心の声を無視して

周囲に合わせてしまうことは

よくありますよね

でもね…

自分が「譲れない」と

感じているものを何度も我慢すると、

だんだんと心が疲れてしまいます。

そして、

気づかないうちに、

私は一体何のために

頑張っているんだろう？

そんな迷いが出てきてしまう

恐れがあるんですよ

逆にね…

自分の価値観を尊重し、

これだけは大事にする

そう決めた瞬間から、

心が軽くなり、

自分に自信が持てるように

なります

自分を裏切らない選択は、

自己肯定感を高め、

満たされた感覚を

もたらしてくれますよ♥

「譲れないもの」を見つけるための問いかけ

でも…

自分の価値観って

何だろう？

そう考えると、

漠然としすぎていて

難しいかもしれません。

そんなときは、

以下の問いに答えてみてください。

ノートに思いつくまま

書いてみるのがおススメです♥

1. これだけは譲れないと感じた瞬間は、

どんな状況でしたか？

2. そのとき、自分の中でどんな感情が

湧き上がりましたか？

3. なぜそれを守りたいと

思ったのでしょうか？

4. もし譲ってしまったら、

どんな気持ちになるでしょうか？

私がこの問いをやってみたときの

ノートはこんな感じでした

1. これだけは譲れないと感じた瞬間は、

どんな状況でしたか？
→ 職場の会議で自分の意見とはまったく違う方向に

話が進んだとき。意見するか悩んだけど、

「自分の想いを伝えないままだと後悔する」と思い、

勇気を出して発言したこと。

2. そのとき、自分の中でどんな感情が湧き上がりましたか？
→ 最初は緊張したけど、話し終わったあとは

心の中がすっきりした。自分の気持ちを大切にできたから

「自分らしくいられた」という安心感があった。

3. なぜそれを守りたいと思ったのでしょうか？
→ 自分の意見や感情を押し殺してばかりだと、

どんどん自分に自信がなくなりそうだったから。

周りに合わせることも大切だけど、

自分の気持ちまで犠牲にしたくないと思った。

あとは、自分の本音を無視するのは、

自分自身を否定するような気がしたから。

4. もし譲ってしまったら、どんな気持ちになるでしょうか？
→ きっと自己嫌悪に陥って、

「また自分を大事にできなかった」と

悔しく感じたはず。それが積み重なると、

自分に自信が持てなくなって、人づきあいも疲れてしまうと感じた。

この問いに向き合ったことで、

私は自身、

自己を尊重すること

本音を大切にすること

これを価値観として

持っていることに気付けました。

価値観に沿った選択がもたらす安心感

自分の中の、

譲れない価値観に従って

行動することは、

人生の道しるべになります。

例えばね…

アナタが

「自分に正直でいたい」という

価値観を持っているなら、

人間関係でも仕事でも、

自分の思いを素直に伝えることを

優先できるでしょう。

結果がどうであれ、

自分に嘘をつかない選択は、

後悔のない人生を築く土台となります。

また、

価値観を大事にする生き方は、

他人との関係にも良い影響を与えます。

自分の軸を持って行動する人は、

自然と周囲から信頼され、

その価値観に共感する人との

つながりも深まります

「これだけは譲れない」と

感じる心の声は、

アナタが大切にしたい

価値観を教えてくれます。

その声に気づいて、

それを無視せずに尊重することで、

人生の選択が楽になり、

自分らしく生きる力が湧いてきます。

次に選択を迫られたときは、

自分にこう問いかけてみてください。

この場面で私は

何を大切にしたいのか？

その答えが、

アナタの本当の価値観を導き、

日々の暮らしに安心感を

もたらしてくれるはずですよ♥

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本日もありがとうございました

「これだけは譲れない！」自分の心の声から見つかる、アナタの価値観