こんにちは！
1日10分から始める
心と価値観を磨く
自分再発見コーチングをお伝えしている
佐々木まりなです
只今、
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自分を知ることが
理想の未来への第一歩です♥
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職場のドアの前で「仮面」をつける日々
今日は、
会社員時代のお話です。
朝、出社をして
職場のドアノブに手を掛けると…
よし、今日も頑張るぞ！
こう自分にエールを送りながら、
職場のドアを開けていました。
強気な自分を演じるための
仮面をつける瞬間でもありました。
でもその裏側には、
嫌だ
怖い…
傷つきたくない
そんな不安が隠れていたんです
虚勢を張り続けることで、
何とか1日を乗り越える。
こんな風に、
アナタも
自分に喝を入れて
毎日頑張っていませんか？？
私も長い間そうだったので
その気持ちが分かります
でもね…
この頑張りって
すごく自分に負担をかけるし
心も疲れてしまうんですよ。
意志を持つ第一歩は「自分を知る」こと
虚勢の仮面を
かぶり続けるのではなく、
意志を持った自分でいる方が、
心がとっても楽になります。
意志のある人は、
周りに振り回されず、
自分の軸で物事を考え
行動できるからです
不安や恐れを
完全に無くすのは難しけれども、
意志を持つことで、
少しずつ周囲の目を
気にしなくなり、
自分を守るための仮面は
必要なくなってくるはずです。
意志を持つためには、
自分の価値観を知ることが
重要なんです。
価値観とは、
物事の優先順位や
大切にしたいことの基準。
それが分かると、
他人の言葉や評価に
過剰に反応することが減り、
自分の選択に自信を持てるように
なってきます。
価値観をアップデートしていこう
私たちの価値観は、
成長や環境の変化によって
アップデートが必要になることがあります。
例えばね…
過去の経験から
人に弱みを見せてはいけない
こんな価値観を持っているなら、
それが今の自分に本当に必要か
見直してみませんか？
価値観をアップデートする
方法として、
まずはこの質問を自分自身に
投げかけてみてください。
- 私が本当に大切にしたいことは何？
- 今の価値観は、私を幸せにしている？
- 新しい価値観に変えるとしたら、どんなものがいい？
仮面をつけるのをやめるのは、
決して弱いことではありません。
それは、
自分自身と向き合い、
本当の自分で生きる勇気を持つことなんです。
価値観を見直し、
アップデートしていくことで、
意志のある自分に近づくことができます。
強がりではなく、
本当の強さを持った
「凛とした自分」になるために、
今日から少しずつ
自分を知る旅を
始めてみてはいかがでしょうか？
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自分を知ることで得られるメリット
迷いが減り、自信を持った決断ができる
→「私はこれが大切」と確信できるため、
選択に迷わず行動できるようになります。
他人の期待や評価に振り回されなくなる
→「私は私」という軸を持てるので、
人間関係が楽になり、ストレスが減ります。
自分の好き・嫌いがはっきりし、
無理をしなくなる
→自分に合わないことを手放し、
本当にやりたいことを楽しめます。
理想に向けた行動が続けられる
→目標が自分の価値観と一致するため、
「やらなきゃ」ではなく
「やりたい！」という気持ちで
行動できるようになります。
こんな方におススメです
好きな仕事や活動に情熱を注ぎ、
充実感を得たい
家庭や人間関係でも自分らしさを発揮して、
心地よい時間を過ごしたい
毎日の小さな選択が積み重なり、
理想の未来に近づく実感を持ちたい
心から「私はこれでいい」と
胸を張って言える自分になりたい
ズバリ…
「自己認識力」を鍛えられるので、
いつもモヤモヤ・グルグル悩んでしまう
アナタに満足いただける内容です
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