今日から24w
Candyからの投稿
無事7ヶ月目に突入です。
ここ一週間、物凄い勢いでお腹が成長
に従って胎動も激しくなってきたー
夜中目覚めることしばしば
膀胱蹴られて母ちゃん痛いよぅ
でもぼっこんぼっこん元気に蹴りまくってるのはいいことね
すくすく育ちますよーに
体重は妊娠前プラス4.2kg
前回検診プラス1.1kg
本当に月1kgペースで増えるんだね（笑）
でもこれからググっと体重増えそうだから気をつけなきゃ
最近気温もグッと下がって、今朝は最低5度？
めっちゃ寒い
ついにコタツを出しました（笑）
あと空気も乾燥してきて湿度が40％切ってるから加湿器フル稼働。
身体も乾燥してきて、クリーム塗りまくり、オロナインも手放せず（笑）
肌質がどんどん変化するからびっくりだなぁ…
っと、そんな今日は午後から役場にいって、後期分の妊婦検査票の受け取りと栄養指導でした
先週、一日分の食事内容を記入した用紙を提出して、それを栄養士さんが分析してくれたの
結果…
全体的なバランスOK
摂取カロリーは約1600kcalでやや少なめ
非妊娠時ではこのカロリーでちょうどいいみたいだけど、妊娠中は1900kcal程必要みたいだからもう少し食べましょうって言われちゃった
そんなに？？って思ったけどそれくらい必要なんだってねー
さらに後期はプラス200～300kcalだってさ
でもやっぱり三食の食べる量は今のでギリギリだから間食で補うといいみたい
あと鉄分と葉酸が少し足りないから緑黄色野菜を意識的に摂ること
塩分は4.5g/7.5gで減塩できてるからこのまま続けること
栄養グラフで貰ったからあとでじっくり読もう。こうやって実際食べてるものの栄養価を数値化してもらうとわかりやすくていいね
野菜足りてないかなーって思ったけど、十分摂れてるから問題なかった
最近豆腐とさつまいもにはまっててそれも話したら、いいことですねって
今回の食事内容にプラスしたらいいものの中に豆腐とさつまいもが入ってたから、やっぱり体は正直（笑）
欲してたんだねぇ
バランスよく食べるのはかなり難しいけど、ベビィの為にも頑張ろう。
来週はやっとの検診とスクリーニングエコー、午後から両親学級でお産の流れを聞いてくるよ
楽しみだなぁ
楽しみだなぁCandyからの投稿