はふー。
先日、エステの体験に行ってきたのですが、通わない事にしました。
キレイになるためのプラスの投資は納得するんだけど、
私の場合、元が痩せていたので、「元に戻す（マイナスをゼロにする）為」
に数十万かけるのは・・・。
んー

と思った次第であります

。

昨年、46ｋｇだった体重（身長は161ｃｍ）が禁煙してから数か月で
50ｋｇを超え、ＭＡＸ52.5ｋｇ迄育ちました。
↑人生最大の重さ・・・自分が太るとは思って無かった・・・

えらいこっちゃ

と、慌てて食事制限して-2.5ｋｇ。
さっき測ったら、48.8ｋｇでした。

なんだ。自力で

イケるじゃん

食事制限も続けているので、運動とちょっとしたダイエットグッズに
頼って痩せようと思います。

で、今ハマりそうなのがコレ。

かなりの発汗作用があるとゆー、コレ。
入浴剤は香りが命だと思っているので、
今までスルーしていたのですが、買ってみました。

滝汗

笑っちゃうくらい汗かきます。
代謝は悪く無いのですが、それにしても・・・ってくらい。
腕から汗吹き出します

2～3分肩迄浸かって、
15分くらい半身浴して、
15分くらい湯船の中で立ちます。
最後の湯船立ちが効く～

膝まで浸かってるだけなんだけど、
腹から腿から顔から汗ダラダラです。
飲み物も持ち込みますので、水分補給もばっちり

換気扇も消してるので、お風呂の中は低温サウナ状態。
のぼせやすい人、長湯が苦手な人、体力無い人にはお勧めできませんが、
エステの遠赤ドーム1回分くらいは、軽くクリア出来ますので、
ダイエット中の方は、検討してみて下さあい

おうちでダイエット