こんにちは。
ママ、2人が幼稚園に行くようになってから、運動量が減った＆間食が増えたからか、体重が・・
お腹周りのお肉も気になり、前より動きにくい
というわけで、パパのエアロバイクや筋トレグッズでおうちトレーニングを始めました
かるーくですけどね・・
夜2人を寝かしつけた後に、エアロバイクを20分漕ぐだけなんですが、すごく汗をかくし、運動した日の翌日は腰痛がだいぶ軽くなっています
私の腰痛の原因は反り腰になっているからなんですね。反り腰になるのは腰回りの筋肉が硬くなっているから。
エアロバイクが太もものストレッチになっているみたいです。
あとは腹筋と姿勢だなぁ・・
運動、続けられるように頑張ります！
長男たーさん、
年長になってから、幼稚園で体操の時間が多くなり、体操に意欲が出ています
壁に足をつけて逆立ちをしたり、組体操の練習をしたり。
先日、室内用鉄棒を購入し、設置して7日目。
長男たー、一人で足抜き回りに成功しました〜！かろやかな動きではないですが
スモールステップを積み重ねて、やっと成功しました・・
できたっ！
って感覚が掴めた時の喜びに満ちた表情が好き
成功したのが嬉しかったみたいで、何度も何度もチャレンジしていました。
何度もしているうちに、また怖くなったみたいで私の補助ありに戻ってしまいましたがっ
※自由にさせたら危ないので、必ず見守りと補助はするようにしています。
マンションだから買うの躊躇していたのですが、2人とも音がでるような大技なんて出来ないので、音はそこまで気になりません。マットを厚めにひいています。走り回られるよりは鉄棒の方がいいです・・
梅雨なので、お家で運動不足解消できたらいいですね。