今日は雨でもないのに湿度が高くて
不快指数激上がりの1日だった。
うちもようやく今週からエアコン運転開始。
28度設定で扇風機併用。十分涼しい♪
しばらく続いていたダルさが少し改善。
ちょっと消費期限を過ぎたオルニチンの
サプリを飲んだからなのか？だったら
しじみがいいのか？（貝は苦手なのだが）
体調が少し回復してから夜が早くなった。
12時前には眠さＭＡＸになってしまう。
今日もそろそろだ。
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
（キウイ）、サラダ（ミニトマト
ミックスビーンズ）、紅茶
たんぱく質 12.36 カリウム 606.59
食塩 0.85 カロリー 406.47
血糖値 食前 128 食後 178
昼 家弁当（白米ごはん、はちみつ梅干
塩もみきゅうり、大葉、きんぴら
ベジつくねサンドのズッキーニフライ
小松菜のごまあえ、卵焼き
ミニトマト、銀鮭のバター焼き
ピリ辛こんにゃく）、みかんゼリー
たんぱく質 20.79 カリウム 542.84
食塩 1.33 カロリー 508.93
血糖値 食前 111 食後 91
夜 白米ごはん（ちりめん山椒ふりかけ）
味噌汁（わかめ、油揚げ、大根）
ベジフィレの野菜炒め（キャベツ
ピーマン、赤・黄パプリカ
たまねぎ）、納豆セット
たんぱく質 18.66 カリウム 641.28
食塩 1.46 カロリー 428.07
血糖値 食前 141
本日の結果
たんぱく質 51.81 カリウム 1790.71
食塩 3.64 カロリー 1343.47
今日のリブレ。
