なので今夜は食事記録のみ。
あ～、びっくりした。
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ
（かにかま）、紅茶
たんぱく質 12.62 カリウム 416.09
食塩 1.34 カロリー 387.72
血糖値 食前 102 食後 103
昼 小にぎり（鮭、焼き明太子）
とうもろこし、えびカツ、サラダ
煮物（厚揚げ、にんじん、ちくわ
こんにゃく、さやいんげん）
アスパラマヨ、トマト、オレンジ
たんぱく質 19.05 カリウム 690.67
食塩 2.41 カロリー 494.17
血糖値 食前 109 食後 139
夜 白米ごはん（わさびふりかけ）
味噌汁（わかめ、ブラウンえのき
豆腐）、なすのチーズ焼き（トマト
エリンギ、ピーマン）、小松菜の
めんつゆあえ、かぼちゃの煮物
納豆セット
たんぱく質 20.75 カリウム 862.4
食塩 2.15 カロリー 408.36
血糖値 食前 149
本日の結果
たんぱく質 52.47 カリウム 1968.67
食塩 5.9 カロリー 1290.25
今日のリブレ。
