バナナ大学の（脂肪燃焼）×ダイエット

プレレポ様からご紹介いただき、バナナ大学のバナナ×ダイエット（脂肪燃焼）
についてのレポートを報告します

バナナのカロリーは1本あたりおよそ80から100キロカロリー。
朝食に菓子パンやご飯を食べる人や、いつもお菓子を
食べる習慣のある人が、バナナに変えるだけでかなりのカロリー減の
効果が期待できます。

バナナには、炭水化物や脂質の代謝、脂肪の燃焼を促進するビタミンB群や、
食物繊維、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

カリウムには脂肪燃焼の促進効果があります。
これはダイエットには欠かせないんですよ。
むくみの原因は、塩分の基であるナトリウムの摂り過ぎが大半で、カリウム
には余分な塩分を体外に出し、むくみを予防してくれる効果があります。

そしてバナナに含まれるペクチンはコレステロールを下げて
血糖値の低下や便秘改善・解消への効果が期待できます。

いかがでしたか？バナナに関するダイエット効果。
ピピもヨーグルトとバナナで食べてみました。
お砂糖は全く入れなかったんですが、バナナの甘みがあり
美味しかったです。
バナナは腹持ちもいいし、ダイエットにお勧めです

バナナ大学