寝不足？

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毎日寝不足です(つд｀)
肌荒れになるのも寝不足のせいかも。
こんな時間まで起きてないで、早く寝なさいって感じですよね。

知り合いに言われたんですが、最低でも１日５時間以上寝ないと
寿命が短くなるよって言われました。
睡眠不足がもたらすものは
肌　ターンオーバーのリズムが乱れ、古い肌細胞が新しい肌細胞とうまく交換できなくなってしまう。
くすみや乾燥、目の下のクマ
集中力や作業能力が低下
脳機能低下
免疫機能が低下
肥満をまねく
寿命に影響

５～８時間が適正な睡眠時間だそうです。
これを書いてたら眠くなってきたぁo(_ _*)oZZzz....

おやすみなさぁい