確実ダイエット塾PIPIのyoshikoと申します。
ダイエットをしていたら誰でもが陥る
『食べる事への罪悪感、恐怖感』
ストイックにダイエットをやればやるほど怖くなるんですよ
食べない事に爽快感などプラスの感情を感じるのであれば続けられるけどほとんどの方が我慢してしまい、結果
『ドカ食い』
『偏り食い』
などを引き起こしてしまいます。
私は『ドカ食い』がやめれない経験をしましたがこれーはもう大変
普通に一度に菓子パン数個にお弁当、アイスなど尋常じゃない量を食べてしまうんです。
お腹がパンパンになるまで。
そしてその後に絶対襲ってくる罪悪感
そしてその後極端に何も食べないを繰り返していました
普通食事は満足して食べ終わるもの。
痩せて綺麗になりたいダイエットなのにこれじゃあ本末転倒ですよね‼️
まず食べる事が怖くなってる方に伝えたい事は
『人間そんな簡単には太らない』
という事。(簡単にも痩せないですが
)
)1キロ太るのには約7000カロリー必要です！
7000カロリーってお茶碗のご飯10杯以上ですよ
他にも人間は基礎代謝といって毎日自然にカロリー消費もしています
私は食べる恐怖がなくなったら食べれる物の種類が増え、ストレスなくダイエット出来ましたよ^_^
頑張ってるダイエッターの皆様！
食べる事は怖くないという事を是非理解してみてください
