こんばんはまりゅもです
どうしたら菜々緒さんみたいにスタイルよくなれますか？ダイエットしても痩せられません
本気で痩せる気がないから、痩せる気があればやせれます
体重は減っていましたが、今は維持と揺れ気味ー
43.6や43.4を行ったり来たりの繰り返しです
とりあえず40キロまで痩せたいので、なんとか減ってくれー
朝は毎日朝バナナヨーグルトにきな粉です美味しすぎて、幸せです。
美味しすぎて、幸せです。母も食べ過ぎた次の日の朝は、バナナヨーグルトをするようになりましたよ
昼は、ゆで卵とカレーを混ぜたものと、味噌汁と水菜のサラダに小豆ちゃん
と、毎回白米です
やっぱり味噌汁とサラダに白米はなくては困りますね
味噌汁は腹持ちに良くて、サラダは噛むことで、満腹中枢をよくしてくれて
白米は、最後に糖質&炭水化物の合わさったものを食べることにより、イライラや空腹を抑えてくれて、頭の働きも悪くならないようにしてくれます
間食に、サーターアンダギーのゴマ味と、チョコレートを一口ずつ食べ
買ってきてくれてることをしらずに、アーモンドチョコレートをたべました
体重は43.6だったのでよしとしよう
夜ごはんは、
水菜のサラダに小豆ちゃん
玉ねぎとわかめのみぞれ味噌汁
おでんで、牛スジ肉二つに、しいたけ大の半分一つと、人参とカブとゴボウ
キムチ
白米
たべすぎないように、気をつけながら食べてますよー
本当ならさ、ガッツリたべたいけどさ、今日みたある一言にグサッときました。
ある一般人さんが、芸能人の菜々緒さんに、
どうしたら菜々緒さんみたいにスタイルよくなれますか？ダイエットしても痩せられません菜々緒さんからの返事は
本気で痩せる気がないから、痩せる気があればやせれますたしかにそうだね。
痩せる気に中途半端な人は、言い訳をして、すみません、こんなこんなでダイエットできてませんでしたー。
と言うよね。
努力すればやせれます
たしかにダイエットはリバウンドがこわいですが、ダイエットを目標までがんばれば、後は維持さえすれば良いのだから
芸能人でよく、何カ月で何キロ痩せたとかあるじゃん？
あぁゆう人もダイエットはきつかっただろうけど、今は健康的な食生活になってるし、普通に食事もできてるんだから。
ダイエットって、そりゃぁ一時的なダイエット法や、食生活まで改善させちゃうダイエットだってあるわけじゃん。
普段はバランスの悪い食事だったのに、ダイエットし始めて、食生活まで変わる。
いわゆる、痩せてる人の特徴的な食事になったってこと。
一時的なダイエット法だと、話になりませんが、あたしが思うにダイエットは、
健康的な食事、食生活にかえること
がダイエットだとおもい、
一時的な無理な運動と断食
は、ダイエットだとおもいません。
結局停滞期がきて、痩せれず、停滞期からの体重の落とし方がわからず、リバウンドになるじゃないですか？
みなさんにもいいたいです。
痩せたい方は、
痩せれるんですよ。
ムリな運動や断食はしないで、バランスよく毎食食べることに改善して、軽い運動さえすれば良いのだから
長くなりましたが、私は菜々緒さんの言葉に納得しました。
今も昔も本気だったからダイエット中痩せました
ってなわけで、明日も明後日も、本気で頑張ります
こんなまりゅもですが、見守ってください。
そして、みなさんこんなダイエッターですが、よろしくお願いします。
辛いのは目標までのダイエット期間中だけ