こんばんは
朝は絶対にヨーグルト
朝昼夜必ず、なま野菜を食べるお肉ガッツリ食べたいときは、味噌汁はのみません。間食したいときは、朝と昼の間と、食後すぐに、一口程度食べます。
いつも、朝・お風呂前・お風呂あがりに体重はかり、お風呂あがりの体重を記録しているんですが
やっと食べ順爆発ダイエット始めて一キロ減りました
明日が公開日。
毎日、毎日、体重のるのがドキドキです
明日もへってますよーに。
まっ、今日は便秘だってことがきになるところですね
ご飯は何食べてるかは？
朝は、味噌汁は毎食必ずと、目玉焼きとヨーグルトです
昼は 魚（イワシだっけな？）と、きんぴらゴボウと、魚肉ソーセージのチーズケチャップレンジでチン！
夜は、きんぴらゴボウ・きんぴらサラダ～ヨードレでヘルシーに～・鶏肉とコンニャクのネギ塩炒め（コンニャクを厚く切りすぎて、どくとくな味がでて、苦手で少ししかたべれなかった）・叩ききゅうり
と、母の姉夫婦から、また桃カステラ届きました
カステラに、ケーキに載ってるサンタさんみたいな甘い奴がのっていて、パリパリなんやけど、甘甘なんだぁ
少しいただきました。
食事できをつけていることは、味噌汁は必ず食べる
朝は絶対にヨーグルト朝昼夜必ず、なま野菜を食べるお肉ガッツリ食べたいときは、味噌汁はのみません。その代わり、絶対に炭水化物を食事中にたべません。
間食したいときは、朝と昼の間と、食後すぐに、一口程度食べます。なんだかんだで、最近運動はしてませんが、自炊に力がはいり、疲れます
が、毎食が楽しいのよ。
白米も気づいたら食べてないというね
入らないからさってか、スイーツ食べたいからね
こんな毎食幸せな日々をすごしています。
料理は楽しいけど、片付けに下ごしらえが大変
料理したら片付けして、子どもの世話やら、洗濯物・掃除。
大変すぎるけど、その分やせたらやりがいあってやる気でるわ
よーし！
料理もっと上達するぞー
おやすみなさい