12日目

昨日

50.4→50.2

食事もきをつけ、家でできる運動もするようにしてます。

今日はポールダイエットができなかったので、今からします

今日は昼も夜もご飯を気をつけながらたべました

昼は、目玉焼きとご飯を混ぜて食べました。で、シチューを少しあと、アイスの棒一本

夜は、手打ちうどんにあんをかけた、鶏うどんのあんかけ

納豆大根おろし・鶏肉の明太焼き

鶏肉はうどんとあわせて一枚しかつかってないよ

うどんの鶏肉は一回下ゆでして使いました皮はまだつかってません。

では明日も気をつけてたべます。

美味しすぎました