念願の!!

体脂肪計買っちゃった


久しぶりに体脂肪はかったら


昔？より



－8％



ｲｪｲ





体重は変わってないけど
ちゃんと脂肪が減ってるんだぁって実感できて良かった








運動記録

まったりタイム

明日(日曜日)は休み

今日は夜更かしする


友達に借りた容疑者Ｘの献身読もう

ｻﾗﾀﾞ

最近のｱﾀｼのランチmenuは

ｻﾗﾀﾞ&おにぎり


仕事中の食事って
お腹いっぱいにしたら
休憩明けの動きが鈍るんだょねぇ

だから腹五分目くらいがちょうどいい



ｻﾗﾀﾞｻﾗﾀﾞｻﾗﾀﾞ

ばっかだと飽きちゃうからドレッシングで味変えてなんとかやってます