【3月末まで！】50代の眠れない夜からしっかり眠る練習をする睡眠60分カウンセリング
【3月末まで！】50代の眠れない夜からしっかり眠る練習をする睡眠60分カウンセリングこんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。これまで多くの方に受けていただいたこちらの60分カウンセリングは3月末までとなります。ところで、あなたはご自分の睡眠に満足していますか？30代から50代の日本人女性の８割以上が睡眠に関して何らかの悩みを抱えているそうです。睡眠の悩みを解決する一番の方法はその原因を見つけて、改善していくこと！栄養と睡眠を学ぶ前の私は朝、目覚ましにたたき起こされ、仕事をしていると午後からひどい睡魔に襲われる。仕事から帰ったらどっと疲れてソファーにダイブ。夕食後はソファーでうたた寝。夜中に目が覚めて、お風呂に入りやり残したことをやってから床に就く。寝るのが遅いので朝目覚ましにたたき起こされる。毎日そんな悪循環の生活をしていました。そんな時に出会ったのが睡眠の大切さを教えてくれた睡眠講座。こんな生活をしていては将来病気になる！と思い、講座で睡眠メソッドを学び生活を少しずつ改善したところ、すごく体調がよくなり、疲れ知らず。集中力があがり、仕事中強い睡魔に襲われることもなく、仕事のパフォーマンスもあがりました。そして一番驚いたのはメンタルが整ったこと！どっと落ち込むこともイライラすることもなくなったのです。なぜなら、睡眠が良好な人と良好でない人とではうつ症状になるリスクが6倍にもなるからなのです！職場でも家庭でも心穏やかに過ごすことができるようになり気持ちに余裕もできました。若いころは一度眠りについたら何時間でも寝ていられたのに、最近では長く寝ていられなくて朝早く目が覚めてしまう。睡眠時間が足りないのはわかっているけれど家族の都合でどうしても連続した長い睡眠をとることができない。寝付くのに時間がかかるので眠くないのに早めに布団に入って何とか眠ろうと努力している。眠りが浅くて夜何度も目が覚める。寝起きが悪く朝スッキリ目が覚めない。寝ても疲れが取れない。睡眠の悩みはつきません。年だから疲れるのは当たり前、仕事をこなすのも以前より時間がかかって当たり前。女性特有の揺らぎの時期だからメンタルが整わないのもしょうがない。そういう年齢だから今の体調は当たり前、そう思っていませんか？でもそれ、年齢のせいではなく睡眠のせいかもしれません。睡眠の悩みとひと言で言ってもその原因は様々。栄養不足、カフェイン、アルコールストレス、人工の光、うたた寝、冷え性室温、クロノタイプ、低血糖症 などなどしかもいろいろな原因が複雑に影響しあって睡眠の質が低下していることがとても多いのです。悩みの原因を探り、睡眠を改善して、質の良い十分な睡眠をとることで、身体も心ももっともっと元気に健康に過ごせるようになります。【こんなお悩みはありませんか？】・なかなか寝付けない！・途中で目が覚め、その後眠れなくなる！・予定よりも早い時間に目覚め、 その後眠れなくなる！・睡眠時間は足りているのに 起床時に疲労が残り休息を感じられない！・午後からひどい睡魔に襲われて 仕事をするのが辛い！・最近何をするのにも時間が かかるようになった！・ちょっとしたことですぐ落ち込んでしまう!【カウンセリングでこんな風になれます！】・寝付けない理由がわかり、 寝つきがよくなります！・睡眠の途中で目が覚めることが 少なくなります！・長い時間眠れるようになります！・体調がよくなります！・午後からのひどい睡魔から解放されます！・仕事のパフォーマンスが上がり、 好きなことをする時間が増えます。・メンタルが整います！睡眠でお悩みの方、ご自分の睡眠は大丈夫？と思われている方たっぷり60分相談ができる睡眠カウンセリングをご用意しました。あなたの睡眠の一番の悩みをお聞かせください。生活習慣や栄養など多方面からあなたの睡眠の悩みを解決する糸口を探り、その解決方法をあなたと一緒に探していきます。私と一緒に眠れない夜を眠れる夜にしていきましょう。50代の眠れない夜からしっかり眠る練習をする睡眠60分カウンセリング【カウンセリングの流れ】お申込みこちらのお申込みフォームよりお申し込みください↓お支払いゆうちょ銀行にお振込みをお願いしています↓睡眠アンケートの送付アンケート用紙のデータをメールまたはLINEにてお送りします。印刷してご記入ください。印刷できない方は郵送させていただきます。↓睡眠アンケートの記入と返送食生活・栄養・生活習慣・副腎疲労睡眠負債・快眠能力など多方面からのアンケートにご記入いただきます。ご記入いただけましたら、写真に撮ってLINEにて送っていただくか、ご郵送ください。↓日程調整カウンセリングの日程調整をさせていただきます。↓睡眠カウンセリング送っていただいたアンケートをもとに、あなたの睡眠の一番の悩みを解決する糸口をさぐり、その解決方法をお伝えします。【カウンセリング方法】web会議システムZOOMまたはLINEでつなげてLINE通話千葉県茂原市近郊にお住まいの方でご希望の方は対面【カウンセリング費用】9,800円（税込み）日本人の睡眠時間は世界でも最低ライン。まだまだ睡眠を削って仕事や勉強をすることが美徳とされる世の中です。私は睡眠を学んで、現在の睡眠は将来の健康と直結していることを知りました。少しでも良い生活ができるようにと睡眠を削って一生懸命仕事をしても、病気になってしまっては元も子もありません。健康が一番大切！そう思いませんか？私とかかわった方たちが、睡眠を改善して心も体も健康に過ごしていただけたら、こんなに幸せなことはありません。私が薬剤師としてたくさんの患者さんに接してきて一番嬉しいことは、／あの時教えてもらったことをやってみたら良くなったよ。ありがとう。＼と言っていただけること。でも、薬局のカウンターではそれほどたくさんのお話はできないので内容も限られてしまいます。だから、たっぷり60分お話ができるこのカウンセリングを作りました。薬剤師としてのべ8万人以上の患者さんに寄り添ってきた私がお手伝いします。あなたの睡眠改善はここから始められます！こちらの60分カウンセリングは3月末日で終了となります。今までメルマガ読者さん限定で提供してまいりましたが、3月終了にあたり、ブログ読者さんにもご紹介しています。この機会に自分の睡眠を見直して、元気な朝を迎えたい方はこちらからどうぞお問い合わせはこちらから公式ラインからもお問い合わせいただけます
