簡単ダイエット♪

簡単ダイエット！


私は若い頃の方が
ポッチャリして
高校1年生の時が
１番ふくよかで

入学の時の身長体重を今でも

覚えてます！

中学生の3年間

ハンドボール部で

動き回ってたので

太る？

なにそれ？

いくら食べても

太らない体でした

中学3年生で

引退してから

少しづつ体重が増えて

高校入学になると

女子高だったせいもありますが

食べにたべまくりました

高校の先生が

「お前ら見てたらそんだけ

　よく食べれるな！

　食べてる姿見てると

　はきけするわ」って

今思うと何て口が悪い先生(笑)

ちなみにめっちゃいい先生でした！

男子の目がないから

早弁は当たり前

お昼にも

きっちりランチを頂き

帰りには

タコ焼きを食べに行く

家に帰ると

とりあえずお菓子

夜ご飯も

きちんと

食べます

今思うと

どんだけ

食べるねん！

そりゃ太ります(笑)

ケーキ食べ放題

なん十個も食べてたなー

今より6キロは太ってました


いつの頃か

この方法をしてると

体重がキープされてます^^


とても簡単なダイエット方法



必ずお風呂あがりに
体重計に乗る！


前日より
体重が増えてると
翌日の食生活を見直す


たったそれだけです


増えてたら
朝食をコーヒーだけにしたり

とりあえず

その日は食べる量を

極力減らす

ただそれだけ・・・



夜ご飯食べてからの
ワンコの散歩




夜ご飯後の
ウォーキングは良いらしくて
寝てる間も新陳代謝が
活発になるので
痩せやすいそうです


◆食べすぎたら翌日の食べ物を控える
◆ウォーキングをする


お腹をグーと

鳴らすことが

とても大切です

グーと鳴ってから

30分から1時間は何も食べないでいると

若返ります

空腹状態になると若返りの遺伝子がONに

なり免疫力もアップするそうです♬

体重計に乗りなくない
って聞いたことがありますが
自分の真実を知る！コト

とても大切です


食べ過ぎると

体重計に乗るのが

怖いですが

乗らない方が後が

怖いです

ちりも積もれば山となる

たかがダイエット
されどダイエット


暑い日が続きます　
ご自愛下さい^ ^

自転車だらけ

何故か自転車に目が留まる日でした

お洒落なカフェの前に

とまってた自転車

お洒落なカフェが

もっとお洒落に

見えるのは

自転車のお陰♬

商店街にとまってた

自転車

この自転車は

きっと

ここのお店の

何かを

運んでる？

お客さんの

自転車？

とか

想像するのも

楽しい^^

同じ自転車が2台？

影やって！と

突っ込まれそうですが

暑い日だったので

影がくっきり！

どうしても

影を見つけると

撮ってしまう^^

自転車屋さんの

自転車♬

お洒落でカラフルな

自転車がいっぱい

こうして見てると

うちの自転車

ボロボロだなー

近所に

自転車を修理してくれる

お店があります

自転車好きのおじいちゃんが

自転車修理店を

はじめました

「もおう古いから新しいの

欲しいなー」

って

タイヤのパンク修理

するたびに

言うと

「まだまだ乗れるで

綺麗にしたるから乗りや」

パンク修理だけじゃなくて

いつもあちこちに

カラースプレーして

ピカピカにしてくれる

ひやー綺麗に

してくれた^^

これを何度も繰り返して

乗ってます

ありがたいことです♪

こうして

車も自転車も

ずーと乗り続けてます

車はとうとう

乗れなくなったけど（涙）

自転車はまだまだ乗ります！

物にも魂が宿ってるって

聞いたことが

ありますが

お花や植物と一緒で

大切に扱ってると

長生きするそうです

雑に扱うと

短命になるそうです

まったくその通り！

暑い日が続きます

ご自愛ください^^

又来てね♪

思い出は変化する

今年はどうなってるんでしょうか？って

言うくらいに

次から次へと

色んな事が押し寄せてきます

断捨離のコト

母のコト

娘のコト

家のコト

ワンコのコト

車のコト

今日は13年間

お世話になった

車が

出て行きました

（売りに出しました）

なんて

悲しいんでしょう

色んなところに

行って

よく

頑張ってくれたな

20年乗ろうと思ってたんです

が

20年乗ろうと

思うと

それなりの

修理代が

かかります

と

ディーラーさんに

言われました

確かに・・・

10年

10万キロが

車の

乗り換えの

目安だそうです

10年たたなくても

10万キロ近くに

なると

故障が

続く

本当にそうですね

やっと家でぼーとしたいと

思いつつも

目を通さなくてはいけない

書類が机の上に

置き去りに・・・

久しぶりに

お友達のおうちで

昼から飲み会してきました♪

タコ焼きとビールとワイン

友達のおうち

お洒落なリビングで

落ち着くんですー

お店して欲しいくらい

リラックス出来る・・・

今のコトや昔のコト

話は尽きずに

笑って飲んで

楽しかったーーー

ここから

阪急宝塚線の

平井車庫が上から見えます

平井車庫見学もできるみたいです

ご興味が

ある方は

こちら

きゃーこの角度から

撮影できるなんて

幸せだわ

阪急電車が

並んでます

夜になると

阪急電車が

皆ここに帰ってくるんでしょうね♪

思い出って

家族や友達と

その当時のことを

思い出して

語ったりすると

その当時に

自分が思ってたことが

今は

美化されてたり

あんなに苦しかった

コトが

良い経験だ

とか

思ったり

思い出って

変化するもんだなって

嫌な思い出は

さっさと忘れて

気分良い思い出は

思いっきり

思い出してます

わざわざ

嫌な気分にならなくても

良い気分になってた方が

絶対いいから

忙しい中でも

友達と会って

美味しい物

食べて

笑って

コロナが

終息したら

ここに旅行行きたいね

とか

喋ってると

ホント楽しいわ

忙しいって

連発してる人ほど

自分の時間割がきちんと

出来てないらしい・・・

私やん(笑)

一応箇条書きにして

ずらーとすることリストを

作ってます

出来たら

消していく！

けど

一覧が

次から次へと

継ぎ足されて

全然減らない

私の教訓は

忙しい中でも

自分の好きな事は

して行くぞ！

コロナのことは

きちんと考えてね

又来てね♪

人の振り見て我が振り直せ

母の病院への付き添いに

行ってきました

いつもは車で行って

母を乗せて行くのですが

車を動かせないため

電車で行ってきました

最寄り駅の近くに

アイアイパークがあります

建物が塗り替えられて

綺麗になってたので

携帯でパチリ

ちょっと海外みたいに

撮れたんちゃう？（笑）

電車からの景色を見るのが好き

ウトウトーと

してると

コツッコツッって

ヒールの大きい音が

聞こえてきて

ふと見上げると

赤のスカート

派手派手の花柄ブラウス

極め付けは

ピンクのスーツケースの

ふくよかな女性が

歩いてきた

私の前の座席が3列シートで

真ん中が空いてたけど

狭い、、、、

コロナで

離れて座る

ので

この距離はありだなーと

思ってたら

赤いスカートの女性が

めっちゃ上から目線で

「つめてもらえますぅ！」

もう少し

言い方ないんかいな

ドン！

と

座って

扇子を取り出し

バタバタと仰ぎ出しました

人の行動って

勉強になりますね

色んな事を

一気にこの女性は

教えてくれました

ありがとうです^ ^

梅雨明けしましたね

「あづいーーーー」

梅雨明けしました

平年より1週間遅い梅雨明けです

毎日

ムシムシして

「あづいあづい」

うちの愛車の調子が悪くて

車屋さんに

点検してもらいました

「エンジンがもうダメみたいです

　エンジン交換をしても

　いつまで乗れるか分かりません

　修理代は50万円位」

えーーーー

ご

ご

50万円！！！！

10万位かと思ってたのが

50万円だなんて

あまりにも急な出事で

ちょっと考えます

お店の方が

一応、この車のエンジンを中古で

探して

みます

うちの愛車は13歳

物凄く愛着があって

もっとずっと乗ってたかった

ここ数年

少しづつ

修理が増えてきてたけど

まだ乗るつもりで

いたのでショック

新しいエンジンがないので

中古になるんですね

で、中古のエンジンに

変えての修理代が

５３６，０４５円

。。。

新車の見積もりしてもらい

すぐには買えないお値段なので

今日は帰ります

この車乗って帰るのは

危険です

いつ停まるか分かりません

と

言われましたが

乗って帰ってきました(笑)

これから

車をどうするか

考えるっぺ！！

昭和とレトロ 大好き！！！

若い人たちの間で昭和がブームらしいです

私は昭和が大好き

数年前に行った

大阪の中崎町で

撮ったレトロです

上の服

昭和館満載のワンピース！

スタバより準喫茶！

お洒落なカフェより

喫茶店

一時

昭和喫茶店をしたくて

色んな事を想像してた時がありました

レコード置いて

リクエストしてもらい

好きな曲を流す。。。

昭和のポップスが若い人たちに

流行ってるそうです

私が小学生の時

何気に歌ってた曲を

大人になって

聞くと

奥が深い歌ばかり

まるで

ドラマのように

映像が浮かんでくる

小学生の頃の

音程を頭が覚えてるので

全部間違えなく

歌えるのも

自分で凄いわーと

感心します

写るんですも

流行ってるそうで

なんで

わざわざ現像に出さなきゃいけない

カメラが流行ってるのか？

めんどくさいのが

いいみたい

それと

画質が荒いのが

逆に新鮮なんだって

レトロ！

何でもかんでも

便利になってきて

昔はなんでもが

手間がかかってたよなー

携帯なんてない時代

駅に黒板があって

そこに連絡事項を書けるように

なってたりとかしてた

ペットボトルとかもなくて

いつも水筒を

学校に持って行ってたなー

車にナビもなくて

いつも地図を見ながら

知らない場所に行ってたけど

今、ナビなしで

行けない

行ったことない場所に

どうやって電車に乗って

降りてから

どうしてたんだろ？

今の時代のある物がなくて

生活してたけど

昭和はいーわーって

言うけど

現代の生活に慣れてると

昭和に戻ると

きっと困るわ

懐かしい扇風機

懐かしいお弁当箱

今も売ってる

逆に新鮮ささえ感じます♪

レトロファッション！

あーこんな電気あったなー

懐かしくもあり

何て言うか

平和だったような

気がするのは

私だけでしょうか？

ほのぼのとした生活を

おくってたなぁ

レトノな服に

レトロな表情

又来てね♪

無事に戻ってきた愛犬

今日、無事に家に帰ってきました

傷口は縫ったところがそのまま

見えるので

痛々しい

今は

ガーゼを貼らなくて

そのまま治すみたいです

黴菌が入るのでは？

抗生物質の注射をしてるので

大丈夫とのこと

後は傷口を治るのを

見守ります

まだ痛いだろうなぁ。。。

ほんまに

小さい体で良く頑張りました！

エリザベスカラーをつけて

不便ですが

ご飯もおやつも

元気に食べてます^^

エリザべスカラーを付けるのは

傷口を舐めないためなんです

食べるのも飲むのも

何をするのも

とても不便ですが

徐々に慣れてきたみたいで

上手にご飯も食べれるように

なりました

食欲は旺盛で

食べてる姿を見ると

ウルウル・・・

13歳のピノコ

ずーっと長生きしてね！！！

と

何度もピノコに

言うわたし(笑)

又来てね♪

心が沈んでる時に幸せを届けてくれました

今日は愛犬の手術でした

午前中、動物病院に連れて行き

午後から手術をします

検査してから異常がなければ

全身麻酔をして

手術して麻酔が切れるのが

30分後位

それからきちんとお座りできるのが

1時間後くらい

それまで

何か異常があれば

連絡します

何もなければ

連絡はしません

とのこと

家の中にいると

不安で

じっとしてられなくて

携帯はすぐに

繋がるようにして

カメラを持って

外に飛び出しました

雨が降ってきて

はっぱに

雫がアートのように・・・

こうしてカメラで

撮ってる時間は

悩みやいらんことを

考えなくていい時間

ピノコの手術のことを

忘れられる時間

虫食いの葉っぱ(笑)

どんな虫がかじったの？って

想像してると一瞬楽しい

綺麗なパープルのお花が咲いてて

赤いお花の前ボケにしてみました

この色合いレッド＆―パープル！

中々好き♡

ちょっと夢の中へ・・・

私は本当によく寝ます

ちょっと疲れたら

何処でも

バターンと寝てします

夢に入る途中の写真・・・

みたいな・・・・

ハッシュタグ？

フェンスを

ハッシュタグにして

撮って見ました(笑)

そして

家にたどり着くと

いつものお迎えがありません

そう

ピノコのお迎えがないのです

いつも

玄関まで

しっぽを

降りながら

お出迎えしてくれるのが

いない・・・(涙）

涙が出るほど

寂しくて

友達からラインが来て

「ご飯食べた？」

「まだたべてない

　今から作ろうと思ってー」

「作らんでいい！

　今からウーバーイートする！」

って

ハンバーグに野菜炒めに韓国風キュウリ！！！！

最高の

ウーバーイート（涙）

感謝しかありません

寂しいのと

嬉しいのと

私は思いっきり幸せやわ

こんだけ生きてると

ホント色んな事が

あります

楽しい事

嬉しい事

悲しい事や

辛い事

腹立つこともあるし

色んな事を

経験します

自分でどう

対処したらいいのか？

友達に言う

これって

凄く効果的

ずっと

悲しい寂しいって

言い続けるのはどうかと

思うけど

少し聞いてもらえる

だけで

どれだけ救われるか

後は

楽しい事

喋ると

摩訶不思議！！！

心が元気になる

それと

横にいつも

ピノコがいてくれる・・・・

ちょっとアップ過ぎましたが

今頃、ぐっすり寝てるかな？

明日、ピノコを迎えに行ってきます

早く会いたいな^^

又来てね♪

一瞬の雨上がり

一瞬雨がやんだので

車を停めて

いつもの場所へ。。。

雨で湿気が多くて

くせ毛がキツイ私の髪の毛は

毎年、この季節になると

爆発します(笑)

縮毛矯正をあてて良かった！

髪の毛のうねりと

爆発がまったくなくて

快適！！

もうすぐ手術をするワンコを

連れて行きました

13歳になったヨークシャテリアのピノコ

お腹にできものが出来て

段々と大きくなって

3㎝になると手術が難しいと

言われ

手術することにしました

不安で私の心はこんな感じ

来週、手術ですが

無事に終わりますように・・・

写真って

今の気持ちが出てくるのか

今日の写真は

少し暗め？

カメラを始めたころ

明るけりゃ

良い写真って

思い込んでて

露出を上げて

全部明るく撮ってたなぁー

それはそれで

好きだけど

重厚感を

先生から

学んだ時

落ち着いた写真

品がある写真

先生の写真は

そんな写真だった

惹かれるんですね

同じカメラとレンズで

撮っても

全然違う写真になる

技術や体験は勿論のこと

センスや人間味も

全部出てくる写真だから

まったく一緒の

写真にはならない

もっともっと撮りたい！！！

さあ明日は

緊張の日です

頑張ります！

全てを受け入れる

忙しく過ごしていました

ブログの更新したくて
ウズウズしておりました（笑）


大阪のたこ焼きは有名です


梅田に行った時に

ずっと食べたかった

たこ焼き屋さん

立って食べる
立ち食いたこ焼き！

はなだこ

さんです


めっちゃ美味しかったです

こんなにネギがてんこ盛りで
たこ焼きが
見えねー！


コロナの影響で
お客様は
お一人でした

空いてるから

食べれてラッキー


お店の方に
「今日は空いてるから
食べれて良かったわぁ」
と言うと


「コロナの影響で
全然お客さん来ないんです」

と

仰ってました

この日は

お出かけしましたが

自粛していかないと

又

緊急事態宣言が

いつ出ても

おかしくない状況ですね

ドンドンと感染者が

増加してます

できる事

感染予防は

自分なりに

出来るだけやる

気の緩みか

マスクをしてない人が

ちらほら

来年のオリンピック開催

絶対に開催してほしい！

早く終息しますように

色んな事を考えすぎて

しまっている時

一旦今ある状況からを

全てを受け入れてみる

今、自分がこうなんだ

こうなってるんだ

でもね

仕方ないわーって

受け入れると

すごく楽で

色んな事を

考える時間を

出来るだけ

少なくすると

心が軽〜くなった途端に

楽しい時間が増えました

友達との楽しい時間

ここ数日

よく笑って

よく食べて

よく寝る

その間も

意識を出来るだけ

空っぽにしました

断捨離すると

クローゼットの中や

ローボードの中に

空間が出来ます

いらないものを思いっきり

捨てて

空間を作る

そうすると

自分自身じゃないんだけど

凄くスッキリするのと

何も考えない時間を出来るだけ

作ると

このクローゼットの空間が

出来るのと

同じ感覚になります

情に余裕が

出来る感じ

ちょっとゆったりして

一旦立ち止まれる？

みたいな

清々しくて

深呼吸を何回もしたくて

ゆっくりと何度も

深呼吸してる

それと

自然に行きたくなる

大都会にショッピング

大好きです

でも

人混みも何にも

ない

空気が澄んでるとこに

行くと

ものすごーく

気持ちが良い

海でもいいし

山でもいい

木や緑に囲まれて

川のせせらぎを

聞いてると

最高のBGMですー

心身共に

最高のリラックスに

なるので

定期的にいかなくっちゃ！

頭と心と体を整える、、、

私にとって

とても大切な事

数年前から

嫌な事は出来るだけしない

嫌な人とは交わらない

出来るだけ

自分の好きな事をする

それが年々

着実に出来る様に

なってきてるかも

以前なら

仕事だから

〇〇だから

とかなんとか言って

無理やり

お昼のランチ誘われて

行ってたなぁー

全然楽しくも

美味しくもない（笑）

そんなに無理しなくても

いいのに

断る様になって

誘われることも

無くなった時

本当に良かったー

もう無理して

生きなくても

いいわぁー

全てを受け入れて

みると意外と

行きやすかった！

またきてねー🎶