ねむい…ねむい…それしか言えない（笑）
昨日の体調不良は、少〜しだけ改善されており…朝ごはん食べようかな〜という気になりました。
だけど、やっぱりサラダ食べなきゃダメかな？と、食物繊維から食べたら…
やはり途中でギブ
血糖値のことを気にせず胃に優しいものが食べたい…
《朝ごはん》
・酢玉ねぎとおからのポテサラ風サラダ
・酵素玄米の中華粥▲
（鳥ささみ1本・卵・酵素玄米80g）
2時間後血糖値→106mg/dl◎
お粥は半分も食べられなかったかな？
あー。お腹が苦しい
てゆか、鶏ササミがバナナに見える
《朝おやつ》
・朝の残りの中華粥
・ハムチーズパン半分
はい、食べ過ぎー！
胃が小さくなってるのか？圧迫されてるのか！？
いやいや、でも食べられるだけマシ！！
《昼ごはん》
・カニサラダ▲半分
・塩銀鮭
・かぼちゃの天ぷら
・しじみの味噌汁
・白米30g
2時間後血糖値→102mg/dl◎
本当は、かぼちゃの天ぷらの他にも…
・海老の天ぷら
・キスの天ぷら
・イカの天ぷら
と、あったんだけど…やめといた
カニサラダも食べたなかったんだけど…
とりあえずサラダは食べないとダメかなと。
縛られるわね〜。
でも、おかげさまでお肌の調子がすごぶる良い
スベスベ！！お菓子食べてないから？
スベスベ！！お菓子食べてないから？
《昼おやつ》
・コメダのシナモンウィーン
弟が久しぶりに地元に来るということで…コメダへ。いや〜歩けない
産まれちゃうかと思うくらいお腹が
産まれちゃうかと思うくらいお腹がそして、胃もたれ治らず…
パンとか食べられなかったー
《晩ごはん》写真なし
・りんご4分の1
2時間後血糖値→98mg/dl◎
やはりダメだ…夜の胃もたれ
いや、なんならシナモンウィーンでも胃もたれたぐらいなのに
早くたくさん食べられるようになりたい
こんな食生活じゃ、全然ダメだとわかっているのに胃が頑張れないーーーーー！！