きのこ、いいね！！
いろいろと、きのこ、いいね！！！笑
・イングリッシュマフィン半分とレバーパテ
・キャベツとエリンギとハムのチーズソテー
・きゅうり
・りんご4分の1
・健茶王
2時間後血糖値→99mg/dl◎
イングリッシュマフィン1個じゃ多いんだな！ムスッ子と半分ずつだと、血糖値的にはいいらしい。
だんだん、わかってくるもんだねぇ〜！
気を付けなきゃ。
あー、チーズ美味しい
チーズの塩分とハムの塩分だけで充分食べられる。キャベツも生で食べたいけど…少し火を通した方がたくさん食べられていいわ（笑）
にしても、昨日のモスバーガーの影響受けてなくて良かったー（笑）
《朝おやつ》
・ブランパンのチョコサンド
・ブラックコーヒー
北海道大学病院 嶋村准教授監修の…血糖値スマートライフチョコレートを挟みました
砂糖は使わず、アガベ糖を使用してるらしい。
1枚あたりの炭水化物は…3.1g
ぜんぜんアリなおやつ
そして、甘すぎず苦すぎず…美味しい
チョコも食べられて満足
《昼ごはん》
・海藻サラダ
・かじきまぐろフライ
・刺身
・マカロニサラダ
・白米25g
・油揚げと豆腐の味噌汁
2時間後血糖値→126mg/dl✖️
食べる時間がいつもより1時間遅いと、血糖値が跳ね上がるらしい。
空腹のところに詰め込むと高血糖になりやすいことが判明
長い空腹時間をつくったらダメだな
朝おやつ、もう少し食べれば良かったー
そしてサラダは玉ねぎが辛かった…
口が臭い（笑）
そして、マカロニサラダ…ボリューミー！
フライもソース付けないで食べるのも慣れてきたなぁ〜。でも、フライとマカロニサラダ食べたから血糖値高くなったのかなぁ…
次の検診までは、オーバーしたくなかったのに…
はぁ…
《昼おやつ》
胃もたれのためなし
《晩ごはん》
・LAWSON
もち食感 クリームチーズ&ダブルベリーパン1個
ううー、胃よ…動け…
2時間後血糖値→110mg/dl◎
これ１つなのに高め
こわーい！！
《夜おやつ》
・ライザップ コラボ
カスタードプリン
なめらかで美味しい！！！
また買おう