ムスッ子に、休日くらいはゆっくり寝て欲しいから、前の晩は夜更かしさせたのに…
平日と起きる時間…
か わ ら な い や な い か
ひーー
《朝ごはん》昨日のリベンジ！！
・酵素玄米35g（半分以上ムスッ子に食べられてしまった）
・せん切りキャベツのサラダ
・エリンギのえのきともやしのソテー
・牛ステーキ
2時間後血糖値→95mg/dl◎
なーんか、物足りなくて。
きのこのソテーをプラスで食べましたが、それでも95mg/dlでした。
さすがキノコ。
もやしとえのきの組み合わせ、お腹も満たされるし、ローカロリーだし、糖質も低い。
アリだな
でも、だいたいこのくらいの量がベストなのね〜
血糖値を測らないおやつの時間、捕食の時間に炭水化物食べちゃえばいいんだ！笑。
測る時間は、糖質・炭水化物を少なめにすれば血糖値高くならないか
という悪知恵
という悪知恵さて、どうなるかな？笑
《朝おやつ》
・チーズのイングリッシュマフィン
食べ終わって少しすると…ねむ〜い
血糖値、上昇中！上昇中！！
さて、お昼ごはんにどう影響するかな？
《お昼ごはん》
・カニサラダ3分の2
・サーモンの西京焼き
・切り干し大根と竹輪の煮物
・里芋の唐揚げ（ムスッ子に食べられてなし）
・刺し身
・アオサの味噌汁
・白米20g
2時間後血糖値→99mg/dl◎
イングリッシュマフィンの後…
食べてから3時間くらい経っていたのに、ぜんっぜんお腹空かずチーン
チーンおやつガッツリ作戦、失敗に終わる
白米20gてあんた！！笑
むしろ、食べたくなかったわ！！
やはりおやつはおやつのまま…
軽食がいいんだね←
←でも、炭水化物食べるためには丁度いいんだろうけど…
難しいなぁ。
難しいなぁ。《昼おやつ》
満腹のためなし。
《晩ごはん》写真なし
・カラスガレイの煮付け
・おからシフォンケーキ60g
・健茶王
2時間後血糖値→92mg/dl◎
変な晩ごはんの組み合わせ（笑）
わたしおから食べても便秘解消にならなくて（笑）
むしろ詰まるっていうか…なんか体に合わないみたいで。きっと水分をあまり取らないからだと思うんだけど…とりあえず作ってみた。
お腹が破裂しそう。膨れてるんだね〜
お豆腐屋さん、おからくれないかなー（笑）
《夜おやつ》
おからのせいでお腹減らず無し
ほらほら、こういうことしてると血糖値が安定しないのよ〜ってわかっているけど…
眠すぎて食べる気力も無し
ムスッ子、お散歩に連れ出してもらってから朝寝を1時間しかせず…
そのままぶっ通し起きてたからか…18時には寝てしまい
またまた明日の朝、怖いことになりそうです！！
笑
笑