朝、お腹が空きすぎて
起きてすぐトマトジュースを飲んだ。
4時15分。
その後、お弁当やら、ムスッ子の朝ごはんの準備・オットの朝ごはん準備を終え…
↑オット少しは手伝え笑
自分の朝ごはんを食べ始められたのが
5時15分。
血糖値は、どっちの2時間後？
・デニッシュ食パン60g
・ほうれん草のキッシュ
・大根サラダの下にキヌアサラダ
・十六茶ダブル
とりあえず、食べ始めて？から2時間後だから…トマトジュースを採用したけど…
空腹時→80mg/dl◎
2時間後血糖値→115mg/dl◎
空腹時も測ってみた。
うん、大丈夫そう。だけど…眠たくなったので血糖値上がってたんだろうなー
と思って…
と思って…朝ごはんのあとの血糖値も測ってみたところ…
120mg/dl▲ギリギリ…ってかアウト？
ギリギリ…ってかアウト？すごい眠くなったもんな〜
お風呂掃除やらトイレ掃除やら
いろいろ家事やってたのに。
トマトジュースて血糖値下げるんじゃないの？人それぞれなのかなぁ。無塩のやつだったんだけどなぁ。。。
とりあえず115mg/dlを採用します！笑
《朝おやつ》
・りんご75g
・おきなわんドーナツ
これもすきなのよね〜（笑）
ちょうど良いサイズ！
《昼ごはん》
・カニサラダ
・サバの味噌煮
・揚げ出し豆腐と竹輪のあんかけ
・刺身
・アオサの味噌汁
・ごはん50g
また鯖（笑）
サバ好きかよ（笑）
見かけによらず…薄味なんですよ♡
そしてその後は…
座ったまま腿上げをする笑
笑2時間後血糖値→100mg/dl◎
よしよし！
《昼おやつ》
・LAWSONの大豆粉のバニラシフォンケーキ
ローソン様様！笑
でも、製造者はヤマザキパン
ふわくしゅでバニラの香りがとっても良かった
美味し〜い
美味し〜い
これは200g分あるけど…
《晩ごはん》
・和牛レバーのガーリック塩焼き100g
2時間後血糖値→100mg/dl
やはり、昼おやつ食べるとお腹が苦しくて炭水化物が食べられない
このレバーは、お肉屋さんの美味しいレバー！
レバ刺しが食べられていた頃…このレバーも生食可だったんだけど
いまは、レバ刺しも食べられないし、生肉も食べられないのでよく焼きで（笑）
貧血予防
100g498円…
貧血にはかえられない
《夜おやつ》
なし（笑）
結局、食べられなかったー
お腹苦しい！！
ブランパンだけでも食べておけば良かったかなー
明日の朝、跳ね上がらないといいなー
明日の朝、跳ね上がらないといいなーあーーーー眠い！！笑