食欲の秋だからかなんなのか
ここ最近、通常よりﾌﾟﾗｽ2kgーーー三(lll´Д｀)
食べる量とかﾀｲﾐﾝｸﾞに気をつけはじめたけど
全然動かないので
今日から30分早く会社きて
朝ﾄﾚ始めることにしたー(´ｴ｀*)
１番の原因はお酒っての
ちゃんとわかってますよ??
それも控えてるつもりなんだけど!?
水曜から。。。(*´艸`)
ひとまず今日は
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰでﾏｲﾅｽ100kcal
ﾏｼﾝ1setした★
できれば
①20分有酸素
②ﾏｼﾝ2set
③ぶるぶる
④ｽﾄﾚｯﾁﾄﾚｰﾅｰ&ﾎﾟｰﾙ
がしたいのだー!!
30分じゃ全然足りんしぃーーー↓↓↓
ま、続けることが大事なので
まずは早起き頑張りまーす(;´∀｀)
早く効果出ろーーー(>ω<)
ここ最近、通常よりﾌﾟﾗｽ2kgーーー三(lll´Д｀)
食べる量とかﾀｲﾐﾝｸﾞに気をつけはじめたけど
全然動かないので
今日から30分早く会社きて
朝ﾄﾚ始めることにしたー(´ｴ｀*)
１番の原因はお酒っての
ちゃんとわかってますよ??
それも控えてるつもりなんだけど!?
水曜から。。。(*´艸`)
ひとまず今日は
ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰでﾏｲﾅｽ100kcal
ﾏｼﾝ1setした★
できれば
①20分有酸素
②ﾏｼﾝ2set
③ぶるぶる
④ｽﾄﾚｯﾁﾄﾚｰﾅｰ&ﾎﾟｰﾙ
がしたいのだー!!
30分じゃ全然足りんしぃーーー↓↓↓
ま、続けることが大事なので
まずは早起き頑張りまーす(;´∀｀)
早く効果出ろーーー(>ω<)