今日は今だからこそオンラインをやってみませんか？というお話です。
今の時代、オンライン会議やオンライン飲み会など
オンラインで何かをするということが身近になりました。
トレーニングにおいてもＹｏｕＴｕｂｅなどの人気で
オンラインを活用して自宅でトレーニングをする方が
多くなったように思います。
しかし、オンラインでは思ったような効果が得られない
動画を見ながらではちゃんと動けているかわからない
そんな声も多く届いている。
それを解決するにはどうすればよいのか。
あえてオンラインを行うことで解決しようと考えています。
オンライン動画では無理
YouTubeなどの動画配信によるトレーニングの増加は
この２年間で確かに多くなりました。
しかし、実際に効果を得られていない方も多くいます。
これにはいくつかの理由があって
動画を見ながら動けない
声だけでは動きが分からない
その運動が自分に合っているかわからない
無理に動いてしまいフォームが合わない
挙げたらきりがないのですがこんなところでしょうか。
トレーナー界隈でもYouTubeやインスタグラムを利用して
動画投稿している方も多いですが
効果を出しているトレーナーさんはできるだけ
ライブ形式での配信を主としているように思います。
これはその瞬間に修正をしてあげることができるし
しっかりと伝えることができるためです。
本来のトレーニングジムにいるのと同じような効果を少しでも出せるようにしていると思います。
オンラインで効果を得るには
実際にオンラインで効果を得るにはどうすればいいのでしょう？
それは
ライブ形式
先ほども言いましたが、できるだけライブ形式のものを利用することです。
今はZoomなどが利用できるので
オンラインもライブでセッションできます。
トレーニングを受けるならばライブ配信です。
これは間違いなく動画を見ながら運動するよりも
効果が出やすいと思います。
特におすすめなのが
オンラインでのライブ配信ピラティスです。
筋トレなどはフォームがやはり難しいのです。
ピラティスはもともとがリハビリから作られているので
自分のカラダをコントロールするように組み立てられています。
その方が負担なく自分のカラダを鍛えることができます。
今でいえばオリンピック選手の中にもピラティスを取り入れている方も多いです。
ぜひオンラインでピラティスをしてみてください。
当スタジオでもオンラインピラティスのグループレッスンを開催しています。
http://pino.flips.jp/ スケジュールはホームページにてご確認ください。
オンライングループレッスンへのご参加はこちらからお申し込みください。