100日チャレンジ！！
ダイエット63日目
ダイエット63日目
スタート60.5キロ
目標55キロ
身長155.4センチ
身長155.4センチ
16時間断食ダイエット挑戦中
週末の元気の時の記録です。
この日は張り切って朝ウォーキング👣
その後に測ったら劇的に減ってた
57キロ台を出しました✨️✨️
本日の体重
1回目(起きてすぐ)
体重:59.6キロ
前回比:－0.3キロ
体脂肪率:－1.4%
トータル:マイナス0.9キロ
歩数:10,122歩
体内年齢51歳←やっと若返った😆
朝ウォーキングの後シャワー後が凄かった
体重マイナス1.9キロ
体脂肪率－0.5%
年齢49歳！！40台キター
水分出て浮腫みが取れたからみたい
夜はすぐ戻ってた
毎日15分
股関節ストレッチ
肩甲骨まわし
足パカ30回×2
腕パタ
腹式呼吸でお腹痩せ←筋肉痛にはなる
１日の食事
カロリミット
昼→焼肉丼
カロリミット
夜→サラダ🥗・お刺身
目標
9月中に58㌔台に！！
体内年齢を40台！！
一瞬だけど目標を超えられたから、モチベーションあがりまくり
継続して維持できるようにしたい！！
意識変えてます。
｢これ食べたら｣と考えると手が止まります笑
健康に痩せてアンチエイジング目指していきます✨️✨️✨️
痩せるぞ－－－
モチベーションアップはトリマとコークオンのおかげ
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