今日、血液検査をしているときに
という話をしていたら
看護師さんから初耳情報を教えてもらった
私は体が痛いとかしんどい、、と日々感じることが多くて、
夜、横になるとそれが気になって眠れなくなったり寝つきが悪かったりします。
それで、ついつい夜中に
TwitterやらLINEニュースやらゲームを開いてしまい、気を紛らわせるうちに無駄に時間が過ぎてさらに睡眠の質が下がる…
と悪循環にハマりやすくなってしまって
本当に良くない
で、それを防ぐために看護師さんから教えてもらったのが、
スクリーン休止時間の設定
(iPhoneの話)
(iPhoneの話)iPhoneの設定で、何時〜何時まで強制的にアプリの使用を制限するやり方があるみたい
そんなの知ってるよ
って人も多いかもしれませんが、私は知りませんでした(笑)
(笑)電話など自分が選んだ最低限のアプリだけ使えるようにしてあとは使えない状態にすれば
意外とストレスにならず、
「寝るしかないから、寝よ〜」と思えるそう
最初は気になっちゃうかもしれないけど、だんだん携帯を気にしなくていいことが居心地よくなるよ〜
と教えてもらえた！
なるほど、たしかに！！
ということで、教えてもらった方法で
早速今日から試してみます
冬に入ったので、私にとっては体(骨、リンパ)も痛くなる季節。
ストレスフリーで穏やかに過ごしたいです。
最近は、彼の情緒も乱れ気味で心配…
私はとにかく、2人で穏やかに楽しく過ごしたい。
それが今の私にとって一番幸せです。