自閉症の長男(5歳/年中)
ヤンチャな次男坊(1歳)
マルチーズのマル(3歳/♂)
私の心療内科通院のことなど
書いております。
よろしくお願いいたします
最近、
ダイエットも兼ねて腸活を始めました
朝起きたら…
コップ１杯の白湯を飲む
(先に歯を磨いてから飲んでますよ
)
)朝食は、
ご飯ならお味噌汁をセットにする
パンなら、バナナヨーグルトをセットにする
日中は、
ヨガやストレッチなど体を動かす
私は毎日TRFのダンスエクササイズをしております
夕食後も、
お椀一杯のヨーグルトを食べる
今やっていることはこれだけ
始めてから今日でまた３日ですが、
１日目からしっかり変化ありました
朝起きてからの白湯
これは本当にオススメです
今日は、
長男を幼稚園に送ったあと
久しぶりにママ友宅へ遊びに行きました
(長男とは別学区のお友達です)
次男坊も楽しそうにいっぱい遊んでたし、
私もいっぱい喋って楽しかったけど、
やっぱり疲れました
今日は早めに休もうと思います