30DAYS♡プランクチャレンジ♪

プランクポーズ…板のポーズ。

何気なくヨガで慣れたポーズだけど

30日続けてお腹ぺたんこ～♡♡♡

数十秒単位なら簡単！

日を増すごとに増えて最終的には5分！！

一定時間ポーズを保つのはキツイかもw

ちんたらちんたら…能書き言わずに

LET'S TRY♡あるのみ♪

冬でお腹ぽっこりしてない？「30デイズプランクチャレンジ」でぺったんこお腹が手に入る！ | by.S

http://by-s.me/article/223438862220503924

✿♬ﾟ+.(｡◕‿◕) Good　Nyght♪.+ﾟ♬✿

 樹  琴美