２１キロ減量してからも
さほど
停滞期も
長くなく、
緩やかに
いまだに減量中です
２１キロ減量中の時よりは
体重の減り具合が
遅いですが、
焦らずに
これまでの減量中ルーティンを少し
変え始めていますよ
私が通うスポーツジムでは
休憩スペースとやらが
設けて頂き。
ドリンクバーと氷とソフトクリーム
食べ放題ですよ。
なので
２１キロ減量中は
立ち寄らず
クールダウンもあまりせず
直でスポーツジムから退室してました。
が、
２１キロ減量出来てるし
BMI値も標準値になれたので。
少しルーティンを変更した部分は
９０分ウォーキング後
休憩スペースで３０分から１時間は
クールダウンタイム
つくり始めましたあ。
その
休憩スペース
クールダウンタイムに
飲むのは
有酸素運動後
30分以内にSAVASを飲む事ですよ。
そうすると
筋肉の回復に
役立ちます。
疲労回復や引き締まった身体作りに
役立ちですよ。