おはようございます。
こちらは梅雨モードです🐌
先週末から生理がきたんですが
今回はいつもより貧血症状が目立ちました。
鉄分のサプリを飲み始めようと思っていたところです。
これから暑くもなるし、
まずは生活習慣・食事で体調を整えていきたいですね。
鉄分！貧血に！と聞くと、ほうれん草を思い浮かべますが
（レバーや大豆もですね）
小松菜のほうが鉄分は多いようです。
他の栄養素も参考にしてみます。
苦手な食べ物も多い中、
ほうれん草・小松菜は食べやすいし、調理も簡単なので
積極的に食べていこうと思います。
