☆３日目☆

朝・・・×

昼・・・雑炊

夜・・・鮭・納豆

間食・・・チョコレート

水分・・・ミルクティー(約２００kcal)・ポカリ・コーヒー牛乳(カップ)

運動・・・ストレッチ

お通じ・・・下痢気味

生理１日目

反省・・・体重がズット同じとこ上下してる・・・始めたばかりなのにもぅこの状態ですかぁ？！

そしてまた朝食べられず！！！明日は意地でもおきよっ！！

生理が始まってしまった↓↓お腹痛すぎてヤバイっす↓↓今日はストレッチだけで勘弁。

体重・・・朝－０．４夜・・・＋０．２

☆２日目☆

朝・・・×

昼・・・エビチリ・ごはん

夜・・・キムチ雑炊

水分・・・コーヒーパックで・ポカリ

お通じ・・・△

運動・・・腹筋４０回・八の字運動10回３セット・腕立てキープ10回３セット・段差運動10分

反省・・・ヤバイヤバイ朝起きれなーい！！しかも体重が減らない・・・泣

明日から例のやつ結構だなっ！朝だけしっかり食べて運動頑張って水分とろっと☆

体重・・・朝×・よる０㌔

☆開始☆

今日から開始です！！！

朝・・・×

昼・・・たい焼き・コーンポタージュ(８８kcal)

夜・・・キムチ雑炊(米はお茶碗半分の量)

水分・・・コーヒー１缶(９５kcal)・ポカリスエット

お通じ・・・◎

運動・・・腹筋３５回・八の字運動３０回・腕立てキープ２０秒３セット

反省・・・朝食べないのはダメだね！！明日はちゃんと起きて食べようっ

体重・・・朝０㌔・夜＋０．２㌔