ウォーキング・・・

久々の、投稿になってしまいました・・・汗

ちょっと休憩するときも

必要かな～と思いまして・・・w

そうそう、ダイエットも無理せず、

ちょっと休憩しながら

やるのがおすすめですよ。

わたしは、以前11ｋｇのダイエットをしましたが、

自転車をマッハで1時間こぐのと、

食事制限もしていたので、

正直、体力が無くなり

しんどかったです。。。。

いっぺんに

全部やってしまうと

ホントに続きませんから、

自分が気に入ったものや、事を

少しづつ始める事が1番ですよ。

今日はね、タイトルの通り、、、

ウォーキングしてきました。ヽ(^。^)ノ

久々に、お昼間に歩くと気持ちがいいですね～＾＾

約1時間半程度、適当に歩く感じで

その辺をプラプラ・・・

ホントはがっつり腕振って

歩くのがいいんですけど・・・

久々だったので、今回は適度に歩いてみました。

このウォーキング・・・

有酸素運動としては、

ジョギングに比べると、ひざなどへの負担が少なく続けやすいですよね。

もちろん、消費カロリーとしては、ジョギングよりは

低いのですが・・・

普通に歩く（平常歩）なら、90分で300ｋｃal

ほど消費できます。

へぇ・・・これだけ・・・？

て感じでしょ？

そう、それだけなんです。

ただ、このジョギングって適度に、

汗もかけるし、

体を動かしてるって感覚にもなれるし、

気分転換の一環としては

最高だと思います。

ちょっとした、ストレス発散で

飲みに行ったり、夜更かしするよりは、

健康的にも、お肌的にも

絶対効果あるので、

みなさんも、ちょっと楽しみながら、

初めてみませんか・・・？

mina