本日は75minクラスの模擬レッスンを、
先生と生徒さん2名に向けて行いました。
模擬レッスンは今まで4回行っていて、
1回目と2回目
10個のアーサナからいくつか
3回目
16個のアーサナからいくつか
4回目
75minの模擬レッスン
で本日のメニューはこちらでした。
センタリング
ナーディショーダナ
ウォームアップ
マツェンドラアサナ
マジャリアサナ
-胸付き猫のポーズ
-ツイストキャット
パーリガアーサナ門のポーズ
ダウンドッグ
アップドッグ
ビラバドラアサナ
パールシュバコナアサナ
太陽礼拝
シャヴァーサナ
カパラバティ
アップドッグ、ダウンドッグは交互にやっても良いですね。
後半息切れしてました。
でも気持ちよかった。
次の課題は、もっともっと勇気をもらえるような、ビリー団長のような、煽り系の言葉を使いたい
公式lineもはじめたよ！