自分の気持ちに気づく

立ち止まった時、自分がどんな状態かを確認してみましょう。

疲れた…、嫌…だ、しんどい…、無理…、意味がない…、なぜ自分ばかり…。

そんな思いを持った時、さらに自分に質問してみましょう。

『それはなぜそんな風に思うの？』
『何に対して？』

そして出てきた答えをさらに深めて尋ねてみます。

「〇〇さんにあんなこと言われた」が出てきたとしたら、『言われて何が嫌だったの？』と自分に聞いてみます。

そうして、出てきた答えをさらに質問してみるのです。

そうすると、最初に思っていたこととは違う『本質』がでてきます。


隠れている感情は、表面に見えている感情とは違います。
表面の『土』をスコップで掘ってみると、次から次へと思いが出てきます。

スコップで自分の内側を掘る感覚です。

質問する→答えが出てくる→スコップで掘る→質問するを繰り返して、あなたが思っているﾎ ﾝ ﾄの思いを見つけて見てください。

見つけることにより最初の思いと本質が違うことに気がつくと、改善方法や取り組む方向が変わってきます✨

あなたの今が、穏やかでありますように。