ふ
今日も見ていただいてありがとうございます。
久しぶりの更新となりました。
京都西院、ヘルシービューティーサロン
ピンクマジックのオカモトです
さて、ファスティング3日目も終わりです。
準備期間2日、ファスティング期間3日が終わろうとしています。
ここからが、最重要の回復食となるんです。
え？？
ファスティングが重要なんじゃないの？
そう思いますよね。
ノーノーノー違うのです
食べないことはまぁ大切。
と言うか、ファスティングしたことない人からしたら、
食べなくても平気かな？耐えれるかな？
って感じだと思うんです。
それで、そこさえ乗り切れば、あとは天国ーー
って思いがちですが、
ホントは、回復食が大事。
３日間固形物を食べずに過ごした消化器官はスッキリきれいになってる状態です。
そこに、どんな食べ物を与えるか？
いきなり、添加物バリバリのコンビニの弁当食べちゃう？
それとも、大好きな焼肉いっちゃいますか？？？
そんなことしたら、頑張った３日間が水の泡。
ファスティングなんてしなきゃーよかったとなっちゃいます。
回復食のためのファスティングなのです。
回復食は、まず、腸に負担をかけないものから。
私は、回復食1日目は、玄米でお粥を作って、
お昼に、その上澄みと少量の玄米を潰したものと酵素ドリンクを
（サロンの昼ごはんで食べてるから全然映えてないけどw）
夜に、お粥とお野菜たっぷりのお味噌汁の汁、酵素ドリンク。
お粥には大根おろしと梅干し混ぜて食べてます。
回復食2日目は、お昼は、お粥（ファストプロミールのガユ）と具沢山のお味噌汁。
夜は、ファストプロミールか、自分で作る場合は、サラダ、お味噌汁、玄米、野菜の焚き物
この時は、玄米、お野菜たっぷりみそ汁、サラダ、蒸しキャベツ、大根葉の和物、キムチ
こんな感じです。
ファストプロミールではカレーが好き
といった感じで、肉・魚は、回復食には食べません。
消化に時間がかかりますからね。
実は、回復食に何を食べるかも楽しみの一つで、
まず、はじめに食べる具なしの味噌汁は、
「この世にこんな美味しいものが存在したんやね」
って思うくらい美味しいです。
腸に良さそうなものを考えて、これ食べようかな、あれ食べようかな、
でもいいですし、
考えるの面倒な人は、ファストプロミールにお任せで、
味どれにしようかな
って考えるのも楽しいと思います。
とにかく楽しみながら、体きれいにしていきましょー！！
回復食期間後の食事も、味覚が正常に戻ってるから、
味の濃いものや、添加物まみれの物は美味しく感じないと思います。
そこは無理して食べず、薄味のものや、加工品でないものを食べるといいと思いますよ。
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