６月★ジューンブライド♪

６月になったね～早いね

今日の東京は暑いなぁ・・・てか会社が暑い

この時期は梅雨の季節だからあまり好きではないのだけれど～

ジューンブライド★の季節でもあるのよね～

今月は友達の結婚式もあるから楽しみだわぁ≧(´▽｀)≦

ところで、暑い夏がくる前に

ヤフー記事でこんなの見つけました

節電の夏の為の体作り☆その為には・・・

「本格的な季節の到来前の5 月－6 月に、「やや暑い環境」で「ややきつ　　　い」と感じる運動を1 日30 分間、1－8 週間実施すると暑さに強い体になります。さらに、その運動直後にミルクのような糖質と蛋白質を豊富に含んだ食品を摂取するとより高い効果が得られます。」って

血液の量を増やしておく必要があるみたい

貧血とかにならないように

みなさん体力つけて、牛乳飲んで、血液を増やしましょう

明日はお休みです(´0ﾉ｀*)

ヨガと溶岩浴に行ってくるのだ

お初の溶岩浴岩盤浴ではないよ～違いと効果は・・・次回ね

★今日のテーマ★

～全身を引き締める編～

韓国のモデル学校で毎日実践されているみたいで、手軽にできるので、ぜひお試しあれ（TV情報ですが・・）

・足を肩幅に開き、壁に背中を付けて立ちます。両腕をあげ（万歳のスタイル）、５分以上キープこれだけ

でも意外と効くよ～かつ、初めは５分が長ーく感じる

※腹筋や足、二の腕等が緊張し、持ち上がることで、引き締まる

　らしい

私も今実践中でーすまだ３回くらいしかしてないけど(;^_^A

継続は力なり☆というわけで続けてみまーす

ひさびさ！！

いや～震災以来、ブログの存在をすっかり忘れてましたぁ（;´▽｀A``

というわけで、今日から復活

最近、周りでも結婚する人がすごく多い気がする

何でだろうね？まぁ私は、完全に今年は運が良い年だったからだけど☆

２０日にも元同期の結婚式二次会だわ

そうそう、会社の後輩がGWに入籍したってことを聞かされ、急でびっくり

したんだけど～両方とも２５歳で、彼は今年就職したばかり

「同棲するのに手続きとか楽みたいなので、その前に籍だけ入れました」

とのこと。なんかいまどきって感じなんだかそんなに年は変わらない

後輩にジェネレーションギャップを感じてしまった笑

でも良い知らせなので、心からおめでとうお幸せにと伝えたわ

★今日のテーマ★

むくみケア～足編～

足のむくみケアに超簡単にケアできるものを発見

って結構みんな愛用してるけど、レッグケアサポーターはオススメ

私はオルビスのお休み用のやつを購入☆-( ^-ﾟ)v

お風呂上がりに、ボディクリームを塗った後にすぐ履いて、寝てます☆彡

朝、全然むくんでないのよーび・つ・く・り

リンパマッサージやガルバ後ならなお効果大だね

ぜひお試しあれ～♪(*^ ・^)ノ⌒☆

フェイシャルエステ★

この間、友達とその友達がうちにフェイシャルエステをやりに来たよ

友達の友達はわざわざ栃木から来てくれたみたいで、嬉しいわ

３人でワイワイと楽しかったぁみんなB型でウケたゎ

２人ともクレンジングからなんだこのもちもち肌って感動してて

最後のガルバニックスパでは。。。。。

ちょ～保湿＆小顔になったって大盛り上がりだったよ(≡^∇^≡)

それだけリンパの流れが滞っていて、むくんでたんだけどね

ちなみに。。。ガルバはAKB４８のこじはるも愛用してるって雑誌に載ってた

毎日の基本のスキンケアが一番大事って学んでくれたみたい

良かった良かった(*^▽^*)

★今日のテーマ★

～入浴～

最近はまだまだ寒くて、すぐ体が冷えちゃうよね～

私が今ハマっているのが、バスソルト入浴

これがすごく温まるんだよ～

おススメは”死海の塩”ね代謝が上がり、保温と保湿効果が大

痩せたい人は、ミネラルをプラスして

特に、タラソとかは、発汗作用があって、脂肪燃焼効果も期待できるよ

お湯は４０～４２℃くらいで、体を洗った後１０～１５分くらい胸下あたりまで浸かるの

そのあとは体を洗い流さずに上がりましょう

この入浴法を週一ペースぐらいでやると基礎代謝と体温が上がるみたいよ

ぜひお試しあれ(-^□^-)

※お風呂に入れない人は手湯や足湯だけでも保温の効果はありよ

★今日のおススメ★

デッドシーバスソルト

※これにローズの香りのアロマオイルをプラスしてあげれば、リラックス＆若返り　

　の効果ありだよ～